อยากลดหน้าท้อง ลดสะโพก ต้นขา,แขน แต่ไม่อยากให้กล้ามขาขึ้น ควรทำไงดีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแต่ไม่อยากให้กล้ามขาขึ้น ปกติเราเข้าฟิตเนสวิ่งบนลู่วันละ 40 นาที หน้าท้องเริ่มยุบแต่กล้ามขาขึ้น เราไม่อยากมีกล้ามขาทำไงดีคะ ขอคำปรึกษาทีค่ะ (เราควบคุมอาหารด้วยนะคะ)