เกี่ยวกับเวลาทานข้าวแต่ละมื้อ..

เช้า- 250 kcal
กลางงัน - 250 kcal
เย็นก่อนนอน - 500 kcal
รวมทาน1000 แคลต่อวัน
ยังสามารถลด นน ได้มั้ยครับ

อายุ16 สูง177 นน. 77
เหนพี่ฟ้าใสบอกว่า กินเวลาไหนก้ได้แต่ แคลไม่เกิน ก้สามารถลดได้