▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สำหรับผู้เพาะกาย ถ้าทานโปรตีนไม่พอจะมีผลกระทบอะไรไหมครับ
น้ำหนัก(กก.)*2 = จำนวนโปรตีนที่ควรได้รับ (กรัม)
เช่นถ้าผมหนัก 65 ควรกินโปรตีนวันละ 130 กรัม ถึงจะเพียงพอ
แต่ถ้าผมกินไม่ถึงล่ะครับ เช่นกินได้วันละ 70 - 80 กรัม มันจะมีผลกระทบอะไรไหม
หรือถ้าได้รับไม่พอ มันจะไปสลายกล้ามเนื้อมาใช้หรือเปล่าครับ #ส่งผลให้กล้ามเราเล็กลง หรือเปล่า??
ขอบคุณครับ