สำหรับผู้เพาะกาย ถ้าทานโปรตีนไม่พอจะมีผลกระทบอะไรไหมครับ

ตามสูตรโดยคร่าวๆแล้ว ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับในแต่ละวันสำหรับนักเพาะกายคือ
น้ำหนัก(กก.)*2 = จำนวนโปรตีนที่ควรได้รับ (กรัม)
เช่นถ้าผมหนัก 65 ควรกินโปรตีนวันละ 130 กรัม ถึงจะเพียงพอ

แต่ถ้าผมกินไม่ถึงล่ะครับ เช่นกินได้วันละ 70 - 80 กรัม มันจะมีผลกระทบอะไรไหม
หรือถ้าได้รับไม่พอ มันจะไปสลายกล้ามเนื้อมาใช้หรือเปล่าครับ #ส่งผลให้กล้ามเราเล็กลง หรือเปล่า??

ขอบคุณครับ