หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วงวัยและช่วงอายุไหนที่ลดความอ้วนได้เร็วที่สุด
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ตอนนี้ ผมอายุ17 ส่วนสูง175 นน72กก
กำลังลดความอ้วนอยู่โดยการลดข้าวเย็น กินนมจืดแค่1กล่อง
เช้า+กลางวันกินปกติแต่น้อยกว่าเดิม และไม่กินจุกจิก
ใช้เวลาลดเท่าไรอะถึงจะลดสักกิโล ไม่กล้าชั่งน้ำหนักกลัวท้อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กำลังควบคุมอาหารอยู่ค่ะ รบกวนเพื่อน ๆ ช่วยดูให้หน่อยค่ะ
เพิ่งมีความคิดว่าอยากจะลดความอ้วน T^T หลังปล่อยให้เรื้อรังมานาน ตอนนี้เริ่มจากหันมาควบคุมอาหารก่อนค่ะ ที่ผ่านมามีเมนูแต่ละวันคือ 1. เช้า - ข้าวเหนียวหมูทอดเจียงฮาย 30 บาท + ชานม กลางวัน 2. ข้าวจานเด
ซาราง
ผมจะลดความอ้วนผมสูง167. นน.85รู้สึกอึดอัดมาก !
ตอนนี่ข้าวเช้า ผมกินไข่ต้ม2ฟอง นมจืด1กล่อง ข้าวกลางวันก๋วยเตี๋ยวไก่ เย็นกินไข่ต้ม2ฟองนมจืด1กล่อง. ตอนนี้ทำมาได้3วันแล้ว ถ้าทำแบบนี้มันจะลดไหมคับ ผมทำงานกรรมกรอยู่แล้วเหมือนออกกำลังกายไปในตัว แบกหามทั้
สมาชิกหมายเลข 4527140
น้ำหนักผมจะลดไหม
ผมสูง165 น้ำหนัก72 ตอนเช้าทานข้าวปกติ เที่ยงลดข้าวครึ่งนึงทานนมจืดเพิ่ม1กล่อง เย็นทานไข่ต้ม3ฟอง (มีคาดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง) น้ำหนักผมจะลดไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8041605
สอบถามเรื่องการเวท+คาร์ดิโอครับ
สอบถามเรื่องการเวท+คาร์ดิโอครับ ปัจจุบันผมสูง 180 หนัก 72 ครับรู้สึกไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ + อ้วนเป็นห่วงยางรอบพุงหน่อยๆ ที่นี้ผมเวทแบบนี้มาซัก 2 อาทิตย์ได้แล้วแต่ไม่มีคาร์ดิโอเลยอยากสอบถามและขอคำแนะนำ +
สมาชิกหมายเลข 2799553
มันเป็นเรื่องปกติใช่มั้ย มันไม่ใช่เรื่องแปลกใช่มั้ย??
คือเราลดน้ำหนักเรากินยาลดน้ำหนักตัวหนึ่ง ข้าวเย็นเรากินเป็นนมจืดแทนระหว่างวันเราไม่ทานของ จุกจิก แต่เช้าและเที่ยงก็กินข้าวปกติธรรมดาแต่ไม่ค่อยกินของทอดของหวานเลยก็ว่าได้แต่ก็มีบ้างเล็กน้อยเลย เราจะออก
สมาชิกหมายเลข 4520567
กินมื้อเช้าแบบจัดหนักมีโอกาสอ้วนมั้ยครับ
ตอนนี้ผมก็ไม่ใด้อ้วนหรอก สส165 นน55 แต่ผมกังวลเรื่องการกินมากกว่าเมื่อก่อนผมกินมื้อเช้าแค่ ข้าว2ทัพพีก่อนมาโรงเรียนนมจืดอีก1 กล่อง เที่ยง ก๋วยจับ1ถ้วย เย็นนม1กล่อง ไม่ใด้อดมื้อเย็นน่ะครับแต่มันไม่ค่อ
สมาชิกหมายเลข 2383979
ปิดเทอมอยู่บ้านจะลดน้ำหนักยังไง
เหลือเวลาอีก1เดือนกว่าๆจะเปิดเทอมค่ะ ใช้วิธีคุมอาหารโดยทานแค่2มื้อ ตอนเย็นเป็นนมจืด1กล่อง แล้วออกกำลังกายเฉพาะตอนเย็นของทุกวันได้มั้ยคะ เพราะระหว่างวันส่วนมากจะนั่งเล่นคอมพิวเตอร์อยู่เฉยๆน่ะค่ะ งานบ้
สมาชิกหมายเลข 1229698
ทำไมเพื่อนเรากินเท่าไรก็ไม่อ้วน แต่เราอ้วน
เรา อายุ 17 สูง175 นน72 กินข้าวปกติ แต่กลับน.น.ขึ้น เพื่อนเรา สูง165 นน45 กินข้าวเยอะกว่าเราอีก แต่น้ำหนักไม่เคยถึง50 ทำไมเปนงั้ เขาก็กินยาถ่ายพยาธิ แต่ทำไมถึงไม่อ้วน ระบบเผาผลาญดีหรอ เราก็อุจจาระทุกว
สมาชิกหมายเลข 1373450
โค้ชค่ะ ช่วยหนูด้วยอยากจะหุ่นดี fit and firm กับเขาบ้าง
ขอคำแนะนำด้วยจ้า บางทีหาข้อมูลจากเน็ตอย่างเดียวก็ไม่รู้ว่าตัวเองมาถูกทางไหม อยากมีที่ปรึกษา เพื่อนๆคนไหนมีคำแนะนำดีๆ บอกได้เลยจ้า ข้อมูลส่วนตัว 1. เพศหญิง 2. อายุ 28 3. น้ำหนัก 53 4. สูง 158 5. fat
น้องส้มซ่า
ให้พลังงานมากกว่า แต่น้ำตาลน้อยกว่า กับ ให้พลังงานน้อยกว่า แต่มีน้ำตาลมากกว่า
คือกำลังลดอ้วน คิดเซตของกินต้อนเช้าไม่ออก ยังไงดี เน้น 7-11 ง่ายๆ ถูกๆ ปกติกิน นมจืด+ขนมปังเล็กๆ หรือพวกน้ำส้มหรือน้ำมะพร้าว+กล้วย ข้องใจ คือ นมจืด ดูข้างกล่อง ให้พลังงานตั้ง 140 cal ไปดูน้ำส้มห
สมาชิกหมายเลข 4610385
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วงวัยและช่วงอายุไหนที่ลดความอ้วนได้เร็วที่สุด
กำลังลดความอ้วนอยู่โดยการลดข้าวเย็น กินนมจืดแค่1กล่อง
เช้า+กลางวันกินปกติแต่น้อยกว่าเดิม และไม่กินจุกจิก
ใช้เวลาลดเท่าไรอะถึงจะลดสักกิโล ไม่กล้าชั่งน้ำหนักกลัวท้อ