อยากรู้วิธีลดความอ้วนแบบ2อาทิตย์(เร่งรัด)

คือพอดีเราอยากรู้มากเลยว่าหุ่นตัวเองเป็นทรงอะไร  เราน้ำหนักประมาณ95 สูงประมาณ170+ ไหล่เราประมาณ50  อกเรา42  เอวเรา36  สะโพกเรา48  เลยอยากจะถามผู้รูน่ะค่ะ มีใครพอจะทราบมั้ยคะว่

สวัสดีค่ะ เราอายุ 16 น่ะค่ะ เราน้ำหนัก 57 สูง 163 ดูตันมากค่ะ เอวเรา31 สะโพก 39 ต้นขาเราย้วยมาก แต่น่องเราเป็นกล้ามเนื้ออ่ะ แต่ไม่ปูดเพราะเราเนื้อเยอะ 555555555 ขอถามสาวๆหน่อยค่ะ ว่ามีวิธีออกกำลังกายย

พอดีสงสัยน่ะค่ะ เราอายุ12ปีสูงประมาณ151-152ซม. น้ำหนัก 45-46กก. รอบอก81ซม./33นิ้ว รอบใต้อก64ซม. เอว23นิ้ว สะโพก30นิ้วค่ะ และน้ำหนักนี่ควรลดไหมคะ รู้สึกว่าตัวเองค่อนข้างอ้วน ต้นขาและน่องใหญ่ มีเหนียงด

สูง163 หนัก57 สัดส่วน34-30-37 ตั้งใจจะลดความอ้วน อยากให้น้ำหนักเหลือซัก50 ไปวิ่งตอนเย็นมาเดือนกว่าๆแล้ว รอบเอวลดลงไปครึ่งนิ้วแต่น้ำหนักไม่ขยับเลย ช่วงนี้เลยเปลี่ยนมาทำตามคลิบ 6week6pack พอไปชั่งน้ำหนั

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ อยากรู้ว่าตัวเองสะโพกใหญ่ไปมั๊ยค่ะ? ตอนนี้สะโพก 41 ค่ะ เอว 25 เมื่อก่อนเคยอ้วนแล้วเอว 34 สะโพกก็ 41 ค่ะ พอลดน้ำหนักแล้วสะโพกมันก็เท่าเดิมค่ะ เราก็รู้สึกเฉยๆเพราะเราอยู่เมกาก็เห็นสะโ

เราเป็นคนไหล่เล็ก อก36 เอว29 สะโพก40 น้ำหนัก59 น้าเคยบอกว่า ถ้าเราลดส่วนขากับสะโพกได้เราจะตัวเล็กเลย อยากทราบว่าตอนนี้ อวบหรืออ้วน5555 ถ้าอ้วนทำยังไงให้ส่วนขากับสะโพกลดคะ

อยากให้เพื่อนๆมาแชร์ลักษณะรูปร่างของตัวเอง :* ความสูง : 153 น้ำหนัก : 50 หน้าอก : 38 เอว : 23.5 สะโพก : 32 แบบนี้ถือว่าอ้วนไหม ? OR

เราสูง157 ค่ะ น้ำหนัก ปัจจุบัน 52 บางทีอิ่มๆไป53 เลยอะ แต่ก่อน 47 ยังว่าอ้วนเลยค่ะ หลังจากแต่งงาน ผ่านไปปีครึ่ง น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอะ เวรกรรมจริงๆ ยอมรับว่ากินอร่อยขึ้น จนใครๆก็ทักว่าอ้วนมาก

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนค่ะ เลี่ยงอาหารพวกแป้ง น้ำมัน น้ำตาล แล้วก็ออกกำลัง เช้าเย็น ตอนเช้า kickboxing&cardio(วีดีโอในยูทูปค่ะ) ตอนเย็น วิ่ง&ยกดัมเบล ทำอย่างนี้มาได้ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ ตอนแรก หนั