ขนมครก1คู่ให้แคลลี่เท่าไหร่ครับ

คือบอกก่อนนะคะ เริ่มต้มคือหนูลดน้ำหนักเพราะพ่อบอกว่าไม่เจอนานทำไมอ้วนจัง55555 ตอนนั้นโกหกพ่อว่า หนัก92 แต่จริงๆ คือ105 แล้วพ่อก็บอกว่าถ้าไม่ลดเหลือ85 ภายใน2เดือนไม่ต้องเอาค่าเทอม ก่อนหน้านี้ใครเตือนก็

ผมว่าผมจะมารับประทานไข่ต้มเพื่อลดน้ำหนัก แบบเช้ากินตามปกติแต่ในปริมาณน้อยกว่าปกติ เน้นอิ่มคือพอไม่ยัดเพิ่ม ผมอยากไปกินไข่ต้มมื้อเย็นและกลางคืน แบบนี้ช่วยอะไรไหมครับ มื้อละ 1 ฟอง ถ้าไม่มีผลช่วยอะไรแนะน

คือ ติดที่คำว่า ตอนเช้าไม่เป็นไร ก็เลยกินข้าวปกติ ครบ5หมู่ และกิน ขนมครกสักคู่ บางวันก็กินขนมเปี๋ย 2 ลูก (ตอนเช้านะ) ตอนเที่ยงคลีนค่ะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เล่นเวทวันเว้นวัน เย็นโปรตีนล้วน ใช้ชีวิตตามกร

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 30 ค่ะออกกำลังกายตามยูทูปมาตั้งแต่ช่วงต้นปี ออกทุกอาทิตย์และดื่มนมโปรตีนค่ะ แต่อาหารกินปกติเลยค่ะ สอบถามค่ะว่าถ้าอยากลดสัดส่วนต้องทำยังไงคะ มีคนบอกให้คุมอาหารแต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ

เดิม ปี 57 ขณะรักษาโรคหัวใจ ณ รพ.ศิริราช นน.115 ก.ก. หมอให้ลดเหลือ 80 ก.ก. รักษาไป 5 ปี ปัจจุบันลดลงเหลือ 105 ก.ก.(ควบคุมอาหารอย่างเดียว) พื้นฐาน คือ ในชีวิตไม่เคยออกกำลังกาย (ชอบทอดแหหาปลาแต่ไม่เ

สงสัยว่าตัวเองหรืออนาคตตัวเองอาจจะโยโย่เพราะลดน้ำหนักแบบผิดวิธีมากๆเลย ลัทธิ์ 500 1000 แคลอะไรทำนองนั้น เพราะอยากผอมไวจัด ก็รู้ว่ามันต้องโยโย่แน่แต่ก็ทำเพราะมีเหตุผลที่ต้องผอมก่อนเปิดเทอมให้ได้ ดังนั้

สวัสดีครับทุกท่าน! ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักครับ ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี น้ำหนัก 105 กก. ส่วนสูง 175 ซม. และมี Body Fat 33% (วัดจากตาชั่งที่มีแอปครับ) เมื่อ 2 เดือนที่แล้ว ผมเริ่มต้นลด

สวัสดีครับ ผมสูง 183 แต่อยากสูงกว่านี้อีกครับ ตอนนี้นอน 7-8 ชั่วโมง กินแคลเซียมเม็ดฟู่ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก(กินน้อย) 1-2 ชม (ฟิตเนส) ต่อวัน ทุกวันไม่พัก *กลัวติดธุระก็เลยไม่พักรอวันไหนไม่ว่างจริงๆค่อ

จากที่เคยสอบถามการออกกำลังกายเเละการทานอาหารไปแล้ว ผมลดลงจาก 123 เหลือ 91 - 92 - 93 และหลังจากนั้นไม่ค่อยได้ออกกำลังเพราะเดินทางบ่ายมากๆ เลยคุมๆมาเพื่อให้ไม่ขึ้นไปกว่านี้ เพราะต้องกินตามที่หน่วยงานหา