ถ้าจะออกกำลังการช่วงพักเที่ยง ควรว่างแผนอย่างไร

สวัสดีค่ะ 🙏 พอดีกำลังวางแผนจะสอบ SMART-II (สนใจ MBA /MRE) ช่วงต้นปี 2569 ค่ะ ตอนนี้เริ่มลองดูตัวอย่างข้อสอบแล้ว อยากหาข้อมูลเพิ่มเติมจากคนที่มีประสบการณ์หรือกำลังเตรียมสอบ มีติวที่ไหนหรือว่าอ่านเองคะ

จะสิ้นปีแล้ว ปี 2025 ที่จะผ่านไปนี้ทุกคนได้เรียนรู้อะไรที่น่าสนใจกันบ้าง จะเล็กๆน้อยๆ เรื่องอะไรก็ได้ครับ ชีวิต การงาน life hack ฯลฯ แบ่งปันกันหน่อย ส่วนตัวน่าจะเรื่องการอย่ายึดมั่น อะไรเราควบคุมได้ก

วันที่ 23 ธ.ค. 68 เวียดนาม U-23 จะเรียกรวมตัวและเดินทางไปค่ายฝึกซ้อมที่กาตาร์ ในวันที่ 26 ธ.ค. 68 มีนัดอุ่นเครื่องกับ ซีเรีย U-23 ในวันที่ 1 ม.ค. 69 เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนศึก Asian Cup นัดแรกในวันท

การเตรียมตัวสำหรับการสอบรับรองไม่ได้เป็นเพียงการอ่านเนื้อหาเท่านั้น แต่คือเส้นทางของวินัย ความมั่นใจ และความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่ การเตรียมสอบ Oracle 1Z0-1072-25 ด้วยแบบทดสอบฝึก

การสอบคุณวุฒิผู้จัดการฝ่ายบริการช่วยเหลือ (Service Desk Manager) มาตรฐาน SDI SD0-302 ออกแบบมาเพื่อประเมินความสามารถของผู้สมัครในการจัดการและส่งเสริมบริการช่วยเหลือช่วยเหลือให้สอดคล้องกับความต้องการทาง

จขกท.กำลังจะกลับบ้านค่ะ และจะว่างประมาณ 2 อาทิตย์ ตั้งใจว่าจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในช่วงนี้แบบเต็มที่เลยค่ะ กะไว้ว่าจะไปฟิตเนส ควรออกกี่ชั่วโมงดีคะ อยากได้อย่างน้อยลดสัก5โลก็ได้ค่ะ

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน