คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
http://pantip.com/topic/32809498
นอกนั้นก็เพิ่มกิจกรรม เดินมากขึ้นยืนมากขึ้น ขึ้นบันไดบ้าง
เวลากินของคุณไม่ควรเกิน 19.00 ไม่ให้ดึกไป แต่ก่อนกันหิวก่อนนอน
เปลี่ยนเป็นกินนมก่อนนอน ดูkcal ด้วย เลิกกินก่อนนอนก็จะดีขึ้นเองค่ะ
นอกนั้นก็เพิ่มกิจกรรม เดินมากขึ้นยืนมากขึ้น ขึ้นบันไดบ้าง
เวลากินของคุณไม่ควรเกิน 19.00 ไม่ให้ดึกไป แต่ก่อนกันหิวก่อนนอน
เปลี่ยนเป็นกินนมก่อนนอน ดูkcal ด้วย เลิกกินก่อนนอนก็จะดีขึ้นเองค่ะ
แสดงความคิดเห็น
1 เดือนที่ผ่านมาโดนเพื่อนทักว่าอ้วนขึ้น !!