เมล็ดทานตะวันแคลลอรี่สูงมั้ย กินทุกวันจะทำให้อ้วนมั้ย

กระทู้สนทนา

อาหารมังสวิรัติ ลดความอ้วน สุขภาพกาย โภชนาการ วิ่งเพื่อสุขภาพ

และจะทำให้ไขมันสูงมั้ย คือเป็นคนที่ชอบแทะเมล็ดทานตะวันมาก
จะซื้อไว้เป้นประจำ จะเอามาแกะกินเกือบทุกวัน วันละ1ถ้วยตวงเล็กๆ
(ถ้วยที่ใช้ตักข้าวสารสีขาวใสๆน่ะ)...กินอย่างนี้ไม่ทราบว่าจะมีผลเสียมั้ย
แต่เราก็ออกกำลังกายทุกวันนะ วิ่งวันละ 1 ชม...
คืออยากทราบว่ามันมีประโยชน์หรือโทษมากกว่ากัน