หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อกผมแตกลายทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
คือว่ามีช่วงหนึ่งผม เล่นกล้ามอกเยอะเกิน วิตพื้นเยอะๆ เล่นแต่กล้ามอก กล้ามท้องบ้าง
ทำไงให้ลายแตกมันดีขึ้นอะครับ แต่ช่วงนี้งดเล่นกล้าม อกแล้ว กลัวเป้นเพิ่มอีก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทกล้าม อกและท้องไม่เท่ากันทำยังไงดีครับ..
ผมเล่นเวทได้เดือนกว่าๆแต่กินเวย์กินอกไก่อะไรด้วยขึ้นไวนิดหน่อยคือผมเล่นแล้วทั้งกล้ามอกและท้องรู็สึกว่าข้างซ้ายจะโตกว่าด้านขวาอะครับควรทำยังไงดีครับช่วยหน่อยนะคร
สมาชิกหมายเลข 3329364
มีวิธีบริหารกล้ามท้อง แบบไม่ต้อง Sit Up บ้างไหมครับ?
ปกติถ้าวันไหนนอนบ้าน ไม่มีปัญหา ห้องเรา เราเล่นไปตามปกติ แต่ช่วงนี้นอนที่ทำงานบ่อยๆ ที่นอนเป็นโซฟา เวลาขยับตัวแรงๆ มันโยกไปมา กลัวทำพังอะครับ วิดพื้นไม่มีปัญหา
TonyMao_NK51
ตัวนิ่ม เนื้อไม่กระชับ ทำยังไงดี อายมากเลย
ขอบคุณที่เขามาอ่านนะครับ ก่อนอื่นเลย เมื่อก่อนผมเป็นเด็กอ้วน หนัก 87 สูง 185 แต่ตอน ม.ต้น ก็เริ่มหันมาลดน้ำหนักเพราะอยากผอมกับเขาบ้าง ก็เลยงดข้าวให้น้อยลด หรือไ
สมาชิกหมายเลข 3309317
งดแป้งพอกับมากินแล้วโยโย่
เราควบคุมอาหาร งดขนม น้ำหวาน และงดข้าวเย็น ออกกำลังกายเต้น T25 และ เล่นหน้าท้องต่อ ช่วงแลกๆ มันดีมากน้ำหนักลง 65 เหลือ 58 เริ่มเห็นกล้ามท้องไลไล แฮปปี้มาก แต่..
สมาชิกหมายเลข 1099094
กินยาคลายกล้ามเนื้อกับยาพารา
คือเผลอกินยาคลายกล้ามเนื้อกับพาราไปพร้อมกันอะครับ เป็นอะไรไหมครับ หน้าซองยาคล้ายกล้ามเนื้อบอกไม่ให้กินด้วยกัน
สมาชิกหมายเลข 5763842
การออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถBurnได้
การออกกำลังกาย:*มีการออกได้หลายแบบเราสามรถออกได้ทั้งตอนว่างหรือตอนไม่ว่าง:Oคุณก็สามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องเป็นห่วงเราจะมานำเสนอวิธีการออกกำลังกายและการควบคุ
สมาชิกหมายเลข 6022126
เริ่มจะออกกำลังกายยังไงดีครับ?
เกริ่นนำ ก่อนเลยครับ ตอนนี้ผมอายุ 18 แล้ว ส่วนสูง 172-173 น้ำหนักประมาณ 57 แถวบ้านก็ไม่มีฟิตเนสให้ไปเข้าเลยครับ เลยอยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยครั
สมาชิกหมายเลข 1257570
++++ใครปวดแบบผมบ้าง แนะนำอาจารย์หมอให้ด้วยครับ+++
เดือนมิถุนายน ปวดท้องก่อนครับ ไปหาหมอที่พญาไท ส่องกล้องในกระเพาะ เจอติ่งในกระเพาะ ตัดออกมาตรวจ ไม่เป็นอะไร ได้ยามาทาน อาการดีขึ้น แต่ค่าเอนไซม์ในตับสูงนิดหน่อย
สมาชิกหมายเลข 838599
**รบกวนพี่ๆถามการรีดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ
อยากให้กล้ามเนื้อเห็นชัด ขอแค่หุ่นนายแบบ อ่ะครับ ไม่ต้องใหญ่มาก ตอนนี้เล่นเวทมา6เดือนแล้วครับ ไม่ใหญ่มากแต่ก็ใหญ่กว่าแต่ก่อน แต่หน้าท้องยังมีไขมันมากครับ อยากให
Pondarker
รู้ว่าเขาชอบ เขาก็รู้ว่าผมชอบแต่ไม่ได้ไปต่อเพราะเขาเป็นแฟนเก่าเพื่อน
ผมมีเพื่อนหญิงคนหนึ่งเรารู้จักกันมาจะเข้าปีที่ 3 แล้วครับเขาเก่งขยันทำงานแม้ที่บ้านไม่ส่งเรียนแถมยังลำบากเขาก็สู้ ส่วนผมที่บ้านก็มีฐานะระดับหนึ่งอะครับ ที่จริงบ
สมาชิกหมายเลข 9292692
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อกผมแตกลายทำไงดีครับ
ทำไงให้ลายแตกมันดีขึ้นอะครับ แต่ช่วงนี้งดเล่นกล้าม อกแล้ว กลัวเป้นเพิ่มอีก