หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อกผมแตกลายทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
คือว่ามีช่วงหนึ่งผม เล่นกล้ามอกเยอะเกิน วิตพื้นเยอะๆ เล่นแต่กล้ามอก กล้ามท้องบ้าง
ทำไงให้ลายแตกมันดีขึ้นอะครับ แต่ช่วงนี้งดเล่นกล้าม อกแล้ว กลัวเป้นเพิ่มอีก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทกล้าม อกและท้องไม่เท่ากันทำยังไงดีครับ..
ผมเล่นเวทได้เดือนกว่าๆแต่กินเวย์กินอกไก่อะไรด้วยขึ้นไวนิดหน่อยคือผมเล่นแล้วทั้งกล้ามอกและท้องรู็สึกว่าข้างซ้ายจะโตกว่าด้านขวาอะครับควรทำยังไงดีครับช่วยหน่อยนะครับสายกล้ามเหมือนกัน <3
สมาชิกหมายเลข 3329364
มีวิธีบริหารกล้ามท้อง แบบไม่ต้อง Sit Up บ้างไหมครับ?
ปกติถ้าวันไหนนอนบ้าน ไม่มีปัญหา ห้องเรา เราเล่นไปตามปกติ แต่ช่วงนี้นอนที่ทำงานบ่อยๆ ที่นอนเป็นโซฟา เวลาขยับตัวแรงๆ มันโยกไปมา กลัวทำพังอะครับ วิดพื้นไม่มีปัญหา ยังวิดกับราวบันไดได้ ( เพิ่มจำนวนเอา )
TonyMao_NK51
ตัวนิ่ม เนื้อไม่กระชับ ทำยังไงดี อายมากเลย
ขอบคุณที่เขามาอ่านนะครับ ก่อนอื่นเลย เมื่อก่อนผมเป็นเด็กอ้วน หนัก 87 สูง 185 แต่ตอน ม.ต้น ก็เริ่มหันมาลดน้ำหนักเพราะอยากผอมกับเขาบ้าง ก็เลยงดข้าวให้น้อยลด หรือไม่ก็ไม่กินเลย แล้วเล่นพวกกีฬา พวกบาส เล่
สมาชิกหมายเลข 3309317
งดแป้งพอกับมากินแล้วโยโย่
เราควบคุมอาหาร งดขนม น้ำหวาน และงดข้าวเย็น ออกกำลังกายเต้น T25 และ เล่นหน้าท้องต่อ ช่วงแลกๆ มันดีมากน้ำหนักลง 65 เหลือ 58 เริ่มเห็นกล้ามท้องไลไล แฮปปี้มาก แต่...พอได้มีโอกาสได้มาทานขนมเท่านั้นแหละมันโ
สมาชิกหมายเลข 1099094
มีวิธีลดกล้ามตัวเองไหมครับ
มันฟังดูแปลกนะครับ แต่คือ ผมไม่ได้ต้องการกล้ามแล้วอะครับ คือผมจะพูดไงดี แต่ก่อนผมจ่อยก็จริงนะครับแต่ตอนนี้มีกล้ามผมตรง ขน กับ บ่า และ ไอ้ตรงไหล่อะครับ แต่ยังไม่ได้ทำอก ผมเริ่มรู้สึกไม่อยากมีกล้ามแล้วม
สมาชิกหมายเลข 9150711
ซื้อกระเบื้องปูพื้นที่โฮมโปรขอนแก่น ได้ของไม่ตรงปก (ตามภาพตัวอย่างการปูกระเบื้องในเวบไซต์)
พอดีช่วงก่อนปีใหม่ ผมคิดว่าจะปูกระเบื้องพื้นรอบบ้าน จึงได้ดูในเวบไซต์ของโฮมโปร เพราะมีภาพลายกระเบื้องหลายลวดลาย และมีภาพตัวอย่างของการปูกระเบื้องลายนั้นๆ ตามบริเวณต่างๆ ให้ดู พอดีเห็นลายซีเมนต์ บล็อค
สมาชิกหมายเลข 3794787
อยากได้ กล้องติดรถยนต์ที่มีปุ่มปิดไมค์ ที่ตัวเครื่องเฉพาะเลย ครับ
+ เวลาจะคุยเรื่องที่เป็นความลับ ก็ปิดที่ปุ่มเลย ไม่ต้องมานั่งเข้าเมนู ตั้งค่า เพราะ ขับรถอยู่ อันตรายมาก + แถมบริบทการพูดคุยก็ขาดตอน ด้วย + มีมั้ยครับ กล้องที่มีปุ่ม ปิด ไมค์ โดยเฉพาะ +พอคุยเสร็จ ก
สมาชิกหมายเลข 6660020
กล้ามเนื้อ คือ เตาหลอม
กล้ามเนื้อ = ระบบหลัก 4 อย่างในหนึ่งเดียว 🔋 แบตเตอรี่/คลังพลังงาน → เก็บและดึงกลูโคส (glycogen) ไปใช้ 🔥 เตาหลอม/โรงงานพลังงาน → เผาผลาญกลูโคส + ไขมัน ผ่าน mitochondria 🧹 ระบบกำจัดไขมัน &r
สมาชิกหมายเลข 7749566
นักวิ่งท่านใดใช้รองเท้า Adizero ของ Adidas บ้างครับ
อยากทราบว่า มันดีมั้ย แต่ดูจากรูปลักษณ์แล้ว มันสวยเรียบๆ เลยทีเดียว ไม่ได้ดูสวยแบบตะโกน ผมชอบบนสุดอะครับ พื้นขาว ลายคาดดำ
สมาชิกหมายเลข 1620202
มีอาการ ปวดและแดงบวมโคนนิ้วชี้ เท้าบน
สวัสดีครับ อาการตามหัวข้อข้างบน : อาการมักจะเป็นครั้งคราวครับ ซึ่งจะปวดจุดเดิมตลอด คือ “อาการปวดบริเวณโคนนิ้วชี้เท้าบนกับแอบรู้สึกปวดตรงจุดระหว่างนิ้วโป้งและนื้วชี้ที่เท้าด้านบนครับ” เวล
สมาชิกหมายเลข 9038203
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อกผมแตกลายทำไงดีครับ
ทำไงให้ลายแตกมันดีขึ้นอะครับ แต่ช่วงนี้งดเล่นกล้าม อกแล้ว กลัวเป้นเพิ่มอีก