อกผมแตกลายทำไงดีครับ

ผมเล่นเวทได้เดือนกว่าๆแต่กินเวย์กินอกไก่อะไรด้วยขึ้นไวนิดหน่อยคือผมเล่นแล้วทั้งกล้ามอกและท้องรู็สึกว่าข้างซ้ายจะโตกว่าด้านขวาอะครับควรทำยังไงดีครับช่วยหน่อยนะครับสายกล้ามเหมือนกัน <3

ปกติถ้าวันไหนนอนบ้าน ไม่มีปัญหา ห้องเรา เราเล่นไปตามปกติ แต่ช่วงนี้นอนที่ทำงานบ่อยๆ ที่นอนเป็นโซฟา เวลาขยับตัวแรงๆ มันโยกไปมา กลัวทำพังอะครับ วิดพื้นไม่มีปัญหา ยังวิดกับราวบันไดได้ ( เพิ่มจำนวนเอา )

เราควบคุมอาหาร งดขนม น้ำหวาน และงดข้าวเย็น ออกกำลังกายเต้น T25 และ เล่นหน้าท้องต่อ ช่วงแลกๆ มันดีมากน้ำหนักลง 65 เหลือ 58 เริ่มเห็นกล้ามท้องไลไล แฮปปี้มาก แต่...พอได้มีโอกาสได้มาทานขนมเท่านั้นแหละมันโ

พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ

ล็อคสบัครตอนยืนอะได้ครับแต่จะก้มลงไปดันพื้นแล้วมันคลายจะล็อคยีงไงดีครับแล้วจะรู้ได้ยังไงว่ามันล็อค จะดันพื้นได้ถูกมีกล้ามนม

การออกกำลังกาย:*มีการออกได้หลายแบบเราสามรถออกได้ทั้งตอนว่างหรือตอนไม่ว่าง:Oคุณก็สามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องเป็นห่วงเราจะมานำเสนอวิธีการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารง่ายๆแต่สามารถburnไขมันออกได้สามาร