มีวิธีบริหารกล้ามท้อง แบบไม่ต้อง Sit Up บ้างไหมครับ?

ปกติถ้าวันไหนนอนบ้าน ไม่มีปัญหา ห้องเรา เราเล่นไปตามปกติ

แต่ช่วงนี้นอนที่ทำงานบ่อยๆ ที่นอนเป็นโซฟา เวลาขยับตัวแรงๆ มันโยกไปมา กลัวทำพังอะครับ

วิดพื้นไม่มีปัญหา ยังวิดกับราวบันไดได้ ( เพิ่มจำนวนเอา ) สก๊อตจัมพ์ก็ไม่มีปัญหา

ติดเรื่องบริหารกล้ามท้องนี่แหละครับ ไม่งั้นมันจะไม่ครบทุกส่วน

เลยต้องถามทุกท่านว่า มีวิธีบริหารกล้ามท้อง โดยไม่ต้องนอนราบกับพื้นไหมครับ?