▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ส่งการบ้าน T25
ในรูปนี่คือเบต้าอาทิตย์แรก เล่นถึงอาทิตย์ที่ 4 แล้วก็ไม่ได้เล่นเลยเกือบเดือนงานเยอะเลยลองถ่ายดู แต่น้ำหนักก็ยังลงเรื่อยๆนะ
กินอาหาร 3 มื้อ ปกติ บุฟเฟ่เดือนละครั้งสองครั้ง ตั้งใจว่ากล้ามเนื้อพักได้ที่แล้วจะลุยอีกยาวๆเลย ความคิดผมคือเล่นมาต่อเนื่องสองเดือน
ก็ควรจะให้มันพักบ้างระหว่างพักก็ไม่ได้กินเวย์ กินคลีนบ้างในบางมื้อ เกิดมาเพิ่งจะมีกล่ามฮ่าๆๆ