วิดพื้นแล่วเล่นลูกกลิ้งต่อ เจ็บหลังครับ ทำไงดี ??

พฤติกรรมเนือยนิ่ง คือการใช้ชีวิตที่นั่งหรือนอนเป็นเวลานานและเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และความดันโลหิต

อยากรู้ว่า คนที่วิดพื้นมากๆ ทำจนติดการวิดพื้น เขารูปร่างเป็นยังไง คนที่วิดพื้นแบบขอไปทีพอเจ็บนิดเจ็บหน่อยก็หยุดไม่ต้องมาตอบนะ ขอคำตอบจากคนที่วิดพื้นจนรู้หลัก โฟกัสกล้ามเนื้อเป็น ผมคาดหวังคำตอบว่า ถ้าท

คือ ตอนนี้ ผม กำลังลดน้ำหนักอยู่นะครับ โดยผม ทำดังนี้ 1 ควบคุมอาหาร 2 ทำ แพลง 3 เล่น ล้อลูกกลิ้ง 4 ซิทอัพ กับ วิดพื้น แต่ไม่ได้ทำประจำ แบบนี้จะผอมได้ไหม ปล. เพื่อนผมฝากถามว่ามันจะลดน้ำหนักโดยการโดดเชื

เล่นแบบนี้ได้ไหมครับ ตอนเช้า ลูกกลิ้ง5เซ็ต/20ครั้ง-วิดพื้น3เซ็ต/20ครั้ง ตอนเย็นก็ ลูกกลิ้งกับวิดพื้นเหมือนกับตอนเช้า ทํา5วันพัก2วัน

สวัสดีค่ะพี่ๆ เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 63.45 สูง 166 สัดส่วน 36/31/38 เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือสักประมาณ 53 ซึ่งมันต้องลดลงไปถึง 10 โล พยายามลดมาเเล้ว 2 เดือนกว่า (น้ำหนักนิ่งมากไม่มีท่าทีว่าจะลง) ลดของหว

ปวดตรงแถวๆ ชีพจรอ่ะครับ ปวดครั้งนึงประมาณ5นาที จะรู้สึกปวดมากจนรู้สึกเหมือนมีอะไรมาบีบแรงๆ มีอะไรบิดตรงชีพจร บางครั้งก็ปวดร้าวไปถึงแขน แล้วแปบนึงพออาการปวดหาย ก็ใช้งานได้ปกติเหมือนไม่เป็นอะไรขยับได้ไม

เราเป็นสิวในจมูกเจ็บมาก จมูกของ เราจะมีผนังจมูกที่เป็นกระดูก อยู่ตรงกลาง เราเป็นสิวตรงนั้นบวมและมีหัวขาวหัวไม่ใหญ่มาก เราเปิดแฟลชมองเข้าไปข้างในรูจมูก ก็มีเหมือนตุ่มสีขาว ขุ่น เหมือนกัน เจ็บมากแค่เราข