มีอะไรที่กินเล่นแล้วไม่อ้วนบ้างครับ

คือกำลังลดความอ้วนอะครับ อยากรู้ว่ามีอะไรที่กินเล่นๆ ได้แล้วไม่อ้วนบ้าง ที่แคลน้อยๆ คือผมก็พยายามจะกินน้อยๆ แต่ว่าบางที่มันอดไม่ได้ ก็เลยอยากหาของมากินเล่นที่มันไม่อ้วนอ่ะครับ 555 / ช่วยแนะนำหน่อยครับ