กินอาหารคลีน แต่ แคลน้อย ดีมั้ย

อยากสอบถามเรื่องหลังจบสาขา โภชนาการและกำหนดอาหารครับ ว่าความเป็นอยู่ เงินเดือน ภาระงาน ไลฟ์สไตล์เป็นยังไง ลองหาข้อมูลดูแล้วเจอน้อยมากครับ พอดีสนใจนักกำหนดอาหารอยู่ว่าดีมั้ย แต่เท่าที่ลองศึกษาดูเงินเดื

แนะนำอาหารปกติ เช้า เที่ยง เย็น หน่อยคับ เพราะผมกินอาหารสุขภาพแคลน้อย รู้สึกไม่ค่อยถ่ายเลย ผมอยากจะลด แป้ง น้ำตาล ไขมัน โชเดียม แต่พอเรากินแต่คลีน รู่สึกว่าแคลน้อยมาก ปกติคนเราต้องการ 2000 แคลต่อวัน

คือจะมาปรึกษาว่าถ้าเราคุมแคลต่ออาทิตย์จะเป็นอะไรไหม คือโดยเฉลี่ยแล้วเราจะได้รับพลังงาน 1500/วัน 1อาทิตย์ก็ 10500 แคล แล้วถ้าใน 5 วันแรกเรากินแคลน้อยๆ แต่ไปหนักเอาสองวันสุดท้าย มันจะมีผลอะไรไหม แต่นี่ข

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เราสามารถทานอะไรได้บ้าง ที่ไม่อ้วน แคลน้อย ไขมันต่ำ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ถ้าแท็กห้องผิดต้องขออภัยนะคะ ขอบคุณค่ะ

เคล็ดลับ เช่น เลือกจานอาหารเล็กลง หรือ ใช้อาหารอย่างหนึ่งทดแทนอาหารอีกอย่าง รสชาติใกล้เคียง แต่แคลน้อย เป็นต้น

รู้สึกแก่แล้วจะต้องเริ่ม ควบคุมน้ำหนัก ขอเมนูที่อร่อยๆแต่แคลไม่เยอะ ไม่ต้องคลีนก็ได้ แต่หาซื้อหรือทำง่ายๆหน่อยครับผม

วันก่อนกินมาม่าแบบไม่ต้มค่ะ กินไปกินมาอร่อยวันต่อมาเลยกินอีก อยากทราบว่ากินแบบไม่ใส่เครื่องปรุงและไม่ต้มจะทำให้อ้วนไหม กินแบบต้มหรือไม่ต้มได้รับแคลน้อยกว่า และผลเสียของการกินแบบไม่ต้มมีมั้ยคะ

ผมลดความอ้วนอยู่แล้วเมื่อเย็นไปกิน Cheat day ครั้งแรกกินชาบูจัดคนเดียว 35 ถาดจะอ้วนเกินไปไหมวันปกติกินน้อยมากน้ำตาลไม่มันไม่กินค่อนข้างคลีนและแคลน้อยกว่ากำหนดมากๆ