การออกกำลังกายแบบที่ต้องหายใจถี่ๆแต่ไม่รู้สึกเหนื่อยเป็นเวลานานๆ จะทำให้น้ำหนักลงไหมครับ

คืออยากทราบแค่ว่าผมปั่นจักรยานฟิตเนสน่ะครับ ปั่นถี่มากอยู่ ปั่นได้นานครั้งละหลายๆชั่วโมง แต่มันไม่รู้สึกเหนื่อยแต่อย่างไร การหายใจเข้าออกถี่มาก ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างสมบูรณ์ไหมครับ ขอบคุณครับ