หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วง bulk จัดตารางการเล่นเวทกันยังไงบ้างหรอครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กีฬา
ตามหัวข้อเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทแบบ full body หรือเล่นแบบแยกส่วนดีกว่ากัน??
สวัสดีค่ะ ขอสอบถามตามหัวข้อข้างบนค่ะ ว่าเล่นเวทแบบไหนดีกว่ากัน ตอนนี้สนใจอยากลองเล่นเวทอย่างจริงจัง แต่ไม่ได้ไปฟิตเนสนะคะ อาศัยเล่นที่บ้าน มีดัมเบล 2 และ 3 กิโล
สมาชิกหมายเลข 2555754
ต้องการ Clean Bulk ต้องทำยังไงบ้างครับ
คือผม Bulk มาซักระยะนึงแล้ว แล้วต้องการ Clean Bulk คือผมรู้แค่ว่า การ Clean Bulk ต้องกินอาหารคลีนๆ แต่ผมอยากทราบว่าต้องกินแคลอรี่ต่อวันเท่าไหร่ครับ ตอนผม Bulk ผ
สมาชิกหมายเลข 1414329
ตารางเล่นเวทสำหรับนักฟุตบอลแตกต่างจากการเล่นเวททั่วไปไหมครับ
เนื่องจากใน 1 อาทิตย์ มีเล่นฟุตบอล 1 วัน และ วิ่งออกกำลังกาย 2 วัน ทำให้ตารางเล่นเวทของผมไม่เป็นเวลาครับ เลยอยากทราบตารางการออกกำลังกายของนักฟุตบอลว่าเป็นยังไงบ
futureguy
เล่นเวทจับคู่แล้ว วิ่ง30 นาที แบบวันเว้นวันแบบนี้ดีไหมครับ
คือตารางการเล่นเวทของผมเป็นแบบนี้ครับ วันแรก หลังกับหน้าแขน ท้อง เดินเร็ว30นาที วันต่อมา พัก วันต่อมาก็ อกกับหลังแขน ท้อง เดินเร็ว30นาที วันต่อมา พัก วันต่อมาก็
สมาชิกหมายเลข 1687567
ตารางอาหารสำหรับ clean bulk
รบกวนพี่ๆเพื่อนๆที่เล่นเวทช่วยเเนะนำหน่อยครับว่าตารางอาหารของผมควรต้องปรับปรุงยังไงบ้างครับ เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสได้ประมาณ3อาทิตย์ อายุ35 น้ำหนัก67กก ส่วนสูง 165
สมาชิกหมายเลข 2085455
ช่วงลีนนี่ ไม่ยกเวท แต่ทำคาดิโออย่างเดียวจะได้ไหมครับ
ตอนนี้กำลัง Bulk อยู่ ประมาณ 4 เดือน ไม่ได้ตั้งใจจะลีน แต่บาดเจ็บที่ข้อศอก น่าจะต้องพักประมาณ 2 เดือน จะ Bulk ต่อโดยที่ยกเวทไม่ได้ คงไม่มีประโยชน์ เลยจะลีนซะเลย
สมาชิกหมายเลข 1499162
หนัก 105โล ระยะเวลา 6เดือน
หนัก 105โลครับ สูง ประมาณ 178 อายุ 18 อยากหุ่นดีก่อนเรียนจบครับอยากถ่ายรูปกับเพื่อนๆถ่ายรูปเท่ๆ ปัจจุบันออกกำลังกายเป็น เวท เทรนนิ่ง 40 นาที (ยังไม่มีตารางชัดเจ
สมาชิกหมายเลข 7510429
Bulk กล้ามอย่างไร ไม่ให้ Cholestoral ขึ้นตาม ?
เนื่องด้วยผมสนใจสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยการยกเวท.. ปัจจุบัน สัดส่วน สูง 170 หนัก 65....ตั้งเป้าไว้ 75 กำลัง Bulk (เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ไม่รู้เรียกถูกไหม)..ด้วยการกิน.
พีเคแมน
Lean หรือ Bulk มีรูปครับ
จากรูปครับ ผมอยากรู้ว่า ผมควรจะ Lean หรือ Bulk ความต้องการคืออยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้มีกล้ามกับเค้าบ้าง เมื่อปี 58 ผม นน.อยู่ที่ 93 แต่ไขมันเยอะมาก จนตอนนี้ ลด
สมาชิกหมายเลข 1465162
เวลาที่เขาเล่นเวทแล้วใช้ที่รัดแขนแน่นๆ นี่ได้ประโยชน์ยังไงบ้างครับ
ผมเห็น คริส แฮมเวิรส เขาเทรนแบบนี้ ผมเห็นก็เลยสนใจ จึงมาถามครับ
สมาชิกหมายเลข 7154620
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วง bulk จัดตารางการเล่นเวทกันยังไงบ้างหรอครับ