หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อนนักปั่น รับประทานอาหารมื้อเย็นหลังฝึกซ้อมตอนไหน
กระทู้คำถาม
จักรยาน
หลังจากฝึกซ้อมปั่นตอนเย็น เพื่อนๆรับประทานอาหารเย็นกันตอนไหนครับ
ลองหาข้อมูลแล้วปรากฏว่า มีทั้งแนะนำให้รับประทานทันทีหลังซ้อมเสร็จ และรอหลัง 30 นาทีค่อยรับประทาน
เลยไม่แน่ใจ มาลองขอข้อมูลจากเพื่อนๆในพันทิปอีกครั้ง
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นั่งสมาธิ 27 นาทีต่อวัน แค่ 8 สัปดาห์ช่วยเพิ่มเนื้อสมองได้จริง ลดเครียด เพิ่มความเห็นอกเห็นใจ EQ พุ่ง
เพิ่มอีก 3 นาที ให้ครบเป็นครึ่งชั่วโมง เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้มีอิทธิพลและอัจฉริยะระดับโลก ถึงให้ความสำคัญกับการ "นั่งสมาธิ" เป็นประจำ ? งานวิจัยหนึ่งจากทีมนักประสาทวิทยาศาสตร์ แห่งโรงเรีย
สมาชิกหมายเลข 2933266
หลักปฏิบัติการกินยา ยาก่อนอาหาร ยาหลังอาหาร ลืมกินยาตามเวลาต้องทำอย่างไร ?
ปัญหาที่มักพบเสมอเวลาจะรับประทานยา คือ ต้องรับประทานก่อนหรือหลังอาหาร และก่อนอาหารนานเท่าไหร่ หลังอาหารกี่นาที ก่อนนอนนานแค่ไหน ถ้าลืมแล้วจะทำอย่างไร บทความนี้จึงขอสรุปหลักการและหลักปฏิบัติที่ถูกต้องท
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เริ่มจากไม่เคยวิ่งเลย อยากซ้อมไปวิ่งhalf ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่คะ ขอคําแนะนําหน่อยค่าา
ปกติไม่เคยวิ่งออกกําลังเลย แต่ออกกําลังกายโดยใช้เดินเร็วzone 2 ประมาณ 40-60 นาที หรือโยคะ หรือ พิลาทิส วนๆกัน 3-4 วัน/ wk ไม่ได้fix ถ้าเริ่มจากสภาพประมาณนี้ อยากไปวิ่งhalf กับเค้าบ้าง มีเวลาซ้อมได้แ
สมาชิกหมายเลข 2052452
คนเราต้องรับประทารอาหารวันหล่ะกี่มื้อ แต่ล่ะมื้อควรอยู่ในเวลากี่โมงบ้างครับ ?
คนเราต้องรับประทารอาหารวันหล่ะกี่มื้อ แต่ล่ะมื้อควรอยู่ในเวลากี่โมงบ้างครับ ? อยากทราบเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารครับ
หมาป่าผู้โดดเดี่ยว
นั่งสมาธิ 27 นาทีต่อวัน แค่ 8 สัปดาห์ช่วยเพิ่มเนื้อสมองได้จริง ลดเครียด เพิ่มความเห็นอกเห็นใจ EQ พุ่ง
นั่งสมาธิ 27 นาทีต่อวัน แค่ 8 สัปดาห์ช่วยเพิ่มเนื้อสมองได้จริง ลดเครียด เพิ่มความเห็นอกเห็นใจ EQ พุ่ง เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้มีอิทธิพลและอัจฉริยะระดับโลก ถึงให้ความสำคัญกับการ "นั่งสมาธิ" เป็น
Magpies
5 นาทีก่อนนอน ลดเสี่ยงเส้นเลือดตีบได้จริง
หลายคนคิดว่าป้องกันเส้นเลือดตีบต้องรอไปออกกำลังหนักหรือกินยาเท่านั้น แต่ความจริงคือ “ช่วงก่อนนอน” เป็นเวลาทอง เพราะร่างกายกำลังเข้าสู่โหมดซ่อมแซม หลอดเลือดจะผ่อนคลาย ความดันควรลดลง ถ้าลองท
parn 256
แนวทางการลดความดันโลหิตสูงเพื่อสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง
ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี
CaiJinlian
ความลับของพิตสต็อป F1 ─ 2 วินาทีแห่งทีมเวิร์ก
ระหว่างการแข่งขัน F1 รถจะหยุดที่พิตเพียงชั่วครู่เพื่อเปลี่ยนยาง ช่วงเวลานี้เรียกว่า “พิตสต็อป” รถทั่วไปต้องใช้เวลาหลายนาที เพื่อเปลี่ยนยางเพียงเส้นเดียว แต่ใน F1 การเปลี่ยนยางทั้ง 4 เส้น
สมาชิกหมายเลข 8986991
ทำอย่างไรเมื่อลืมทานยา ? เคยลืมกันไหมครับ แล้วทำยังไงกันครับ
หัว กท.ขอใช้คำว่าทาน เพราะ จขกท. คัดลอกมาจาก web ของ ร.พ.นะครับ จะต้องให้เครดิตร ไม่อยากมีประเด็นปัญหากับทีมงานครับ ส่วนตัว จขกท. ถ้าเป็นยาหลังอาหาร จะไม่ลืมครับ แต่ถ้าเป็นยาก่อนอาหาร นี่กลัวลืมมากๆคร
double two
การฝึกซ้อม
ผมเห็นบางท่านซ้อมวันละ20-40โลขึ้นไป ถ้าซ้อมตอนเช้ามืดเช่นเวลา 05.00 จะทานอะไรก่อนหรือเปล่าครับ คือผมยังไม่เคยซ้อมเกิน30โลเลยครับ ผมจะเริ่มตอนเวลา0500-0610 ก็จะได้ระยะทางประมาณ25 ก.ม อยากจะลองระยะยาวบ้
soonchai
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อนนักปั่น รับประทานอาหารมื้อเย็นหลังฝึกซ้อมตอนไหน
ลองหาข้อมูลแล้วปรากฏว่า มีทั้งแนะนำให้รับประทานทันทีหลังซ้อมเสร็จ และรอหลัง 30 นาทีค่อยรับประทาน
เลยไม่แน่ใจ มาลองขอข้อมูลจากเพื่อนๆในพันทิปอีกครั้ง
ขอบคุณครับ