▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สอบถามตาราง Weight Training สำหรับ ผู้ที่เคยเล่น แต่หยุดเล่นไปนานครับ
ขอสอบถามเรื่องตารางเวทครับ
ก่อนหน้านี้เล่นติดต่อกันประมาณ 6 เดือน แต่หลังจากนั้นก็หยุดบ้าง เล่นบ้าง
แต่สุดท้ายหยุดไปเลยประมาณเกือบ 3 เดือนครับ ที่นี้ผมจะเริ่มเล่นใหม่
ไม่ทราบว่าจะใช้ตารางเดิมแบบแบ่งมัดกล้ามเนื้อในแต่ละวันได้ไหมครับ หรือเริ่มที่ whole body ไปเลยครับ