ขอท่าลดห่วงยางหน่อยครับ

เป็นลักษณะห่วงยางออกข้าง ต้องออกกำลังกายบริหารท่าอะไรได้บ้างแนะนำหน่อยค่ะ

กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ หน้าท้องตอนนี้เริ่มยุบแล้วครับ แต่ห่วงยางด้านหลังตรงส่วนเหนือเข็มขัดขึ้นมาอ่าครับ เวลาใส่กางเกงแล้วมันจะปลิ้นๆ ไม่รู้ว่าเรียกว่าปีกหรือเปล่า ใครมีท่าออกกำลังกายช่วยแนะนำหน่อ

พอรู้มาว่า squat นั้นช่วยลดต้นขา แต่เหมือนท่านี้มันจะเน่นออกมาที่กล้ามเนื้อหน้าขา หรือเปล่า จุดที่ยังมีไขมันย้วยๆคือต้นขาด้านใน กับที่ก้น จุดนี้ท่าไหนช่วยได้บ้างครับ และอีกจุดคือ ไขมันข้างพุง (ผมเรีย

ตามหัวข้อเลยค่ะ .. เราคิดว่าเราเป็น Skinny Fat น่ะค่ะ ทุกส่วนของร่างกายเราโอเคนะ ยกเว้นพุง! ยื่นออกมาเหมือนห่วงยางเลย แบบในรูปน่ะค่ะ นิ่มๆเหลวๆ ใช้แทนหมอนได้ 555 นั่งทีนี่เป็นชั้นเลยค่ะ ปกติเราเห็นคน

ตามข้างบนเลยค่ะ เรายังไม่เคยมีอะไรกับเขานะคะแต่มีคุยๆเรื่องนี้อยู่ อยากรู้ท่าที่เข้าลึกๆ ฟินทั้งคู่ไรงี้ แนะนำทีค่ะ จะไปลอง อิอิ

คือผมรักแฟนมากแล้วก็มีเบบี๋แล้วด้วยครับทุกวันนี้เหมือนไม่ได้ความรักจากแฟนเลย ล่าสุดแฟนบอกเลิกเพราะว่าเหมือนอยู่กันไปวันๆ แฟนบอขให้ผมได้เทเทท่านี้ผมพยายามอยู่คนเดียว เขาถามผมไม่เบื่อหรอกับการพยายามอยู่

*ตั้งไปแล้วโพสต์นึงแต่เขียวหัวเรื่องแปลกๆเลยมาแก้ไขค่ะ * พึ่งเอาแมวตัวเมีย2ตัวไปทำหมันมาค่ะ 3-4วันแล้ว ขอเรียกว่าตัวอ้วนกับตัวผอมนะคะ ประมาณว่าตัวอ้วนอยากเข้าใกล้น้องตัวผอมตลอด ปกติสองตัวนี้จะ กอดเลีย