▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
กำลังเล่นกล้าม ควรกินอาหารสัดส่วนยังไงดีคับ
ถ้าอยากกิน 3 มื้อเหมือนคนปกติ ควรจะทำยังไงคับ ปริมาณประมาณไหน
เช่น อกไก่ 2 ขีด/มื้อ
หรือปริมาณโปรตีนต่อมื้อที่ต้องได้รับ
ปล ตอนนี้สูง 175 หนัก 69 คับ
ขอบคุณคับ