ว่ายน้ำลดน้ำหนักได้จริงไหมครับ คือผมว่ายอาทิตละ 3-4 วันแต่ 2เดือนผ่านไปน้ำหนักไม่ลงเลย (ว่ายครั้งละ 30 นาที ต่อเนื่อง)

อยากถามท่านอาจารย์ผู้รู้ทุกทาน ว่าควรกินอย่างไรให้น้ำหนักลดประมาณ7-8โล ภายใน 2-3 เดือนแบบไม่โยโย่คะ พอดีจะแต่งงานเดือนพฤษจิกาแล้ว ออกกำลังกายอาทิตละ 3ครั้ง ครั้งละ30นาที กินอาหารวันละ2มื้อ ทำจะครบหน

พอดีว่า ผมอยากจะเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัวอีกสักหน่อย ผมกำลังสงสัยว่าเจ้าตัวนี้ช่วยได้จิงๆหรอ รบกวนผู้รู้มาตอบคำถามทีครับ ปล.ผมเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายอาทิตละ 3-5 ครั้ง ส่วนใหญ่หลักๆยกเวต เล่นหน้าท้อง....

ผมเนี่ย ช่วงเรียน ปวช ตอนนั้น ผม อ้วน 109 ไม่เคยคิดจะลดน้ำหนักเลย แต่อยู่มาวัน 1 มีพี่คน 1 พี่เอ ที่อ้วนเหมือนกัน มาชวนผมลดน้ำหนัก ไปfitness กันตอนแรก แล้วผมก็ลองไป พอไปวันแรก เท่านั้นแหละ เหนื่อยมาก

ปกติ น้ำหนัก 47 ค่ะก่อนออกกำลังกาย ตอนนี้ ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง มา4-5 เดือนแล้ว ก้ยัง 47 อยู่อะคะ ควบคุมการกินอาหารอย่างดีไม่ได้คลีน100% มีหลุดบ้างอะไรบ้างอย่างที่เค้าว่า Cheat Meal อาทิตละ 2มื้อ

สวัสดีครับ จขกท สูง 180 น้ำหนัก 60 อายุ18 เริ่มวิ่ง ปลายเดือนมิถุนานี้ ลงมินิแรกไปกลางเดือนสิงหา Chip time ประมาณ54นาที (ก่อนแข่งวิ่งเต็มระยะ10โลครั้งเดียว เพจ 6:01 แต่ซ้อม5-7.5โล อาทิตละ สามสี่วัน)

คือว่าปกติออกกำลังกายอาทิตละ3-4วัน โดยการวิ่งบนลู่ 30-40 นาที น้ำหนักลดลงนะคะแต่ น่อง!!!! ไม่ลด แล้วเคยมีคนบอกว่าน่องมันลดไม่ได้จริงหรอคะ มันมีการออกกำลังกายแบบไหนที่ทำให้น่องลดอย่างเห็นผลบ้างคะ **เวล

ดิฉันจะขอพูดในส่วน ที่พาดพิงอเมริกาเป็นหลักนะคะ   ในนาทีที่ 2.18 ที่บอกไทยต้องเสียให้อเมริกา เป็นจำนวน หนึ่งล้านๆ ตรงนี้ก็สมควรที่ อเมริกาจะต้องได้ไปค่ะ เพราะเมื่อสมัยก่อน อเมริกาก็เข้ามาช่วยไทยม

ซิมนี้ใช้มาเกือบปีแล้ว เป็นซิมเซเว่น อาทิตละ50บาท ก็เติมเข้าบ้างไม่เติมบ้าง ก็ใช้ได้ปกติ เพราะที่บ้านก็ใช้wifiและเน็ตรายเดือนของais แต่เมื่อ2เดือนก่อนมีพนักงานโทรเข้ามา บอกให้ทดลองใช้อินเตอร์เน็ต ว่าอ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ดอกรักผลิบานที่กลางใจตอนที่9ในอนิเมะคือมังงะเล่มไหนตอนที่เท่าไหร่ เราอยากซื้อมังงะมาอ่านเพราะขี้เกียจรอในเน็ตฟลิกแล้วมันมาอาทิตละตอนเองรอม่ายไหววววว😭😭