ว่ายน้ำลดน้ำหนักได้จริงไหมครับ คือผมว่ายอาทิตละ 3-4 วันแต่ 2เดือนผ่านไปน้ำหนักไม่ลงเลย (ว่ายครั้งละ 30 นาที ต่อเนื่อง)

อยากถามท่านอาจารย์ผู้รู้ทุกทาน ว่าควรกินอย่างไรให้น้ำหนักลดประมาณ7-8โล ภายใน 2-3 เดือนแบบไม่โยโย่คะ พอดีจะแต่งงานเดือนพฤษจิกาแล้ว ออกกำลังกายอาทิตละ 3ครั้ง ครั้งละ30นาที กินอาหารวันละ2มื้อ ทำจะครบหน

พอดีว่า ผมอยากจะเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัวอีกสักหน่อย ผมกำลังสงสัยว่าเจ้าตัวนี้ช่วยได้จิงๆหรอ รบกวนผู้รู้มาตอบคำถามทีครับ ปล.ผมเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายอาทิตละ 3-5 ครั้ง ส่วนใหญ่หลักๆยกเวต เล่นหน้าท้อง....

ผมเนี่ย ช่วงเรียน ปวช ตอนนั้น ผม อ้วน 109 ไม่เคยคิดจะลดน้ำหนักเลย แต่อยู่มาวัน 1 มีพี่คน 1 พี่เอ ที่อ้วนเหมือนกัน มาชวนผมลดน้ำหนัก ไปfitness กันตอนแรก แล้วผมก็ลองไป พอไปวันแรก เท่านั้นแหละ เหนื่อยมาก

ปกติ น้ำหนัก 47 ค่ะก่อนออกกำลังกาย ตอนนี้ ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง มา4-5 เดือนแล้ว ก้ยัง 47 อยู่อะคะ ควบคุมการกินอาหารอย่างดีไม่ได้คลีน100% มีหลุดบ้างอะไรบ้างอย่างที่เค้าว่า Cheat Meal อาทิตละ 2มื้อ

เป็นพนักงานบริษัท เงินเดือน 23000 อายุงานประมาณ 5 เดือน ไม่มีภาระทางการเงิน เหตุผลที่ออกใช่เดินทางกลับบ้าน + ใช้ชีวิตประจำวันนิดๆหน่อยๆ พาคนในครอบครัวไปกินข้าว ค่าใช้จ่าย 1.ค่าที่พัก : พักของบริษัท

พยายามลดน้ำหนักมา 3 อาทิตแล้วคะ เปนคนมีน้ำหนักตัวมากเป็นร้อยได้เลยนะคะ เริ่มอยากดูแลตัวเองให้สุขภาพดี น้ำหนักขึ้นๆลงๆค่ะ ควรปรับเพิ่มอะไรไม๊ค่ะ รบกวนผู้รู้แนะนำด้วยคะ การทานอาหาร เช้า จะกินข้าวปกติเ

คิดมากมาหลายวันแล้วคะ เมื่อคืนก็หาข้อมูลตั้งแต่1ทุ่มถึงตี3 ไม่สบายใจเลยค่ะ หนูควรเรียนอะไรดีคะ พี่ๆที่มีประสบการแนะนำหน่อยคะ ...ขอปูพื้นฐานก่อนนะคะ หนูเป็นคนที่ชอบทำอาหารมากๆ และอยากเรียนอาหาร(ชอบส่ว

เราน้ำหนัก 62 สูง 157 อายุ 30 ไหล่ หน้าอก ท้อง ใหญ่ ส่วนต่ำกว่าหน้าท้องเล็ก ปกติเป็นคนชอบกิน ของผัดของทอด บุฟเฟต์ ของหวาน พออยากลดความอ้วน ให้เหลือ 47 ตามน้ำหนักมาตรฐานที่ควรเป็น เลยปฏิบัติตัวแบบนี้ค่

คือเลือกมีอยู่ว่า โพสที่แล้ว เราได้ลงโพสไปว่าแลกของแต่พอไปรับของพรีเมี่ยม กลับบอกว่าไม่มีของ เราจึงมาโพส พันทิป และแล้วก็มีพนักงานติดต่อประสานงานให้จน เขาติดต่อมาว่าของพรีเมี่ยมที่แลกไว้สามารถเดินทางเ

คือผมพึงหัดว่ายน้ำมาได้ประมาณ2เดือนพอหลังๆเริ่มว่ายเป็นและติดใจเลยว่ายอาทิตละประมาณ5-7วัน วันละ2-3ชม. ระยะทาง2000-3500เมตร หลังๆ มานี่เริ่มรูสึกเข็ดฟันกะเสียวฟันนิดๆ เลยกลัวว่าฟันจะกร่อนครับ ....สระเ