ว่ายน้ำลดน้ำหนักได้จริงไหมครับ คือผมว่ายอาทิตละ 3-4 วันแต่ 2เดือนผ่านไปน้ำหนักไม่ลงเลย (ว่ายครั้งละ 30 นาที ต่อเนื่อง)

ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากก อยากลดให้ทันปีใหม่ ใครมีสูตรหรือวิธีลดกันยังไงบ้าง ไม่ให้ย้วยมาก หรือลดให้ได้สัก 3-5 กิโล (อยากให้ไขมันออกมากกว่าน้ำ) เราอยู่ต่างประเทศ ใครพอมีเมนุอาหารแนะนำที่สามารถทำได้ง่าย

เมื่อก่อนตอนเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ อันนั้นต้องการความเร็ว เลยไม่มี Accessory เลย และไม่เคยสนใจเรื่อง Cal.เพราะน้ำหนักยังไงไม่เคยเกิน 50 ด้วยซ้ำ ส่วน HR จับข้อมือเอาได้ แต่พออายุมากขึ้น น้ำหนักขึ้นเยอะกว่า

ตอนนี้ผม อายุ 20 ปี น้ำหนัก 38 สูง 165 ตามนั้นครับ ผมเป็นคนกินเก่งมาก อาหารในแต่ละวันจะเป็น เบอเกอร์ ข้าวมันไก่ อาทิตนึงจะกิน พิซซ่า 1 ครั้ง ฮาวายเอี้ยนถาดกลาง กินหมูกระทะ อาทิตละ 2-3 ครั้ง ตกดึกเป็นอ

รบกวนช่วยแนะนำกางเกงว่ายน้ำชายหน่อยครับ งบประมาณ 700+- ใส่อาทิตละ 1-2ครั้งครับ มียึ่หัอไหนแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้เห็นมีคนขาย speedo ราคาไม่ถึง 300 บาท แต่เป็นงาน sample งานตัวอย่าง ทางร้านบอกแท้ สามารถม

หลักๆของผมตอนนี้คือ ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัวเอง ก็เลย เข้าฟิตเนส อาทิตละ 2-3 ครั้ง เรื่องอาหารผมก็ไม่ได้เคร่งมาก กินตามมีตามเกิด มีรัยก็กินๆ อยางพวกน้ำอัดลมก็มีกินแต่ก็ไม่ได้มาก ผมเป็นคน ไม่กิน เหล้านะ

เราน้ำหนัก 62 สูง 157 อายุ 30 ไหล่ หน้าอก ท้อง ใหญ่ ส่วนต่ำกว่าหน้าท้องเล็ก ปกติเป็นคนชอบกิน ของผัดของทอด บุฟเฟต์ ของหวาน พออยากลดความอ้วน ให้เหลือ 47 ตามน้ำหนักมาตรฐานที่ควรเป็น เลยปฏิบัติตัวแบบนี้ค่

คือช่วงนี้น้ำหนักเราขึ้นเยอะมากค่ะ ปกติเป็นคนออกกำลังกายอาทิตละ2ครั้งค่ะ คือเราอยากถามเพื่อนๆว่า มีวิธีลดน้ำหนักกันยังไงหรอคะ ลดแก้ม ลดหน้าท้องกันยังไง ทำยังไงให้ไม่หิวบ่อยๆ คือพุงเราย้อยมากกก 555

ดีครับ อยากรู้ว่า คุณกินอะไรบ้างในแต่ละวัน ลดได้อาทิตละกี่โล วันๆนึงกินกี่แคลอรี่ ออกกำลังกายกี่ ชม ขอบคุณครับ

ผมมีอาการปวดหัวบ่อย (ไม่ได้เป็นไมเกรน) กินยาพาราเป็นประจำ แต่ก็กินตามขนาดน้ำหนัก และไม่กินติดต่อกันเกิน 5 วัน ส่วนใหญ่  2-3วัน จะปวดหัว ก็จะกินยาพารา วันต่อมาก็หายปวด  พอมาย้อนดูผ่านมาเกือบ1