ว่ายน้ำลดน้ำหนักได้จริงไหมครับ คือผมว่ายอาทิตละ 3-4 วันแต่ 2เดือนผ่านไปน้ำหนักไม่ลงเลย (ว่ายครั้งละ 30 นาที ต่อเนื่อง)

ซิมนี้ใช้มาเกือบปีแล้ว เป็นซิมเซเว่น อาทิตละ50บาท ก็เติมเข้าบ้างไม่เติมบ้าง ก็ใช้ได้ปกติ เพราะที่บ้านก็ใช้wifiและเน็ตรายเดือนของais แต่เมื่อ2เดือนก่อนมีพนักงานโทรเข้ามา บอกให้ทดลองใช้อินเตอร์เน็ต ว่าอ

อยากถามท่านอาจารย์ผู้รู้ทุกทาน ว่าควรกินอย่างไรให้น้ำหนักลดประมาณ7-8โล ภายใน 2-3 เดือนแบบไม่โยโย่คะ พอดีจะแต่งงานเดือนพฤษจิกาแล้ว ออกกำลังกายอาทิตละ 3ครั้ง ครั้งละ30นาที กินอาหารวันละ2มื้อ ทำจะครบหน

พอดีว่า ผมอยากจะเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัวอีกสักหน่อย ผมกำลังสงสัยว่าเจ้าตัวนี้ช่วยได้จิงๆหรอ รบกวนผู้รู้มาตอบคำถามทีครับ ปล.ผมเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายอาทิตละ 3-5 ครั้ง ส่วนใหญ่หลักๆยกเวต เล่นหน้าท้อง....

ผมเนี่ย ช่วงเรียน ปวช ตอนนั้น ผม อ้วน 109 ไม่เคยคิดจะลดน้ำหนักเลย แต่อยู่มาวัน 1 มีพี่คน 1 พี่เอ ที่อ้วนเหมือนกัน มาชวนผมลดน้ำหนัก ไปfitness กันตอนแรก แล้วผมก็ลองไป พอไปวันแรก เท่านั้นแหละ เหนื่อยมาก

ตามหัวข้อเลยค่ะ ดอกรักผลิบานที่กลางใจตอนที่9ในอนิเมะคือมังงะเล่มไหนตอนที่เท่าไหร่ เราอยากซื้อมังงะมาอ่านเพราะขี้เกียจรอในเน็ตฟลิกแล้วมันมาอาทิตละตอนเองรอม่ายไหววววว😭😭

หนูลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักก็ลดแล้วส่วนสัดก็ลงแล้วค่ะ แต่ว่าหนูอยากลดลงอีกควรออกกำลังเท่าเดิมหรือเพิ่มขึ้นค่ะ พี่ๆแนะนำหน่อยค่ะ  ทุกวันนี้ออกกำลังกายแค่ 25-30นาทีค่ะ 4-5วัน

อยากลดนนใน30วัน ต้องทำยังไงบ้างครับ (ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนส แต่ที่บ้านมีจักรยานออกกำลัวอยู่) อยากลดสักอาทิตละ5โลเป็นไปได้มั้ย5555 ช่วยผมด้วย

สวัสดีค่ะ พอดีเราอยู่คอนโดก่อนหน้านี้เราอยู่อีกคอนโดนึงค่าไฟไม่เคยเกิน1,000 บาท มีเครื่องซักผ้า(ปั่นอาทิตละ 3 ครั้ง) แอร์ 2 ตัว ตู้เย็น ไมโครเวฟ หลังจากแผ่นดินไหวเราย้ายมาอยู่อีกคอนโดมีตู้เย็น ทีวี(ไม

งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่