หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครไหมที่เคยลดน้ำหนักได้เกิน 10 โล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ดีครับ
อยากรู้ว่า คุณกินอะไรบ้างในแต่ละวัน ลดได้อาทิตละกี่โล วันๆนึงกินกี่แคลอรี่ ออกกำลังกายกี่ ชม
ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง
คือตอนแรกกกเลย หนัก51-53 ประม่ณนี้เรื่อยๆ(สูง167) ละมาช่วงปีหใม่ พีคสุดชีวิตหยุดกินไม่ได้พุ่งไป58..... ตอนนี้เลยวันนึงกินประมาณ เช้า-โยเกิร์ต+มูสลี่+นม+กล้อยครึ่งผล สาย-แอปเปิ้ล กลางวัน-ไข่สองฟอง,สล
สมาชิกหมายเลข 1877943
ระหว่างวิ่งที่ฟิตเนส กับ ตีแบต อันไหนลดความอ้วนได้ดีกว่ากัน
คือหกเดือนก่อนผมจะไปฟิตเนสอย่างเดีย น้ำหนักก็ลงเรื่อยๆจาก 116 เหลือ 90 กว่าๆ เเละหลังๆเริ่มจะไม่ลง เลยลองเปลี่ยนมาตีแบตอาทิตละ 5 วัน ตีแบบหนักมากวันละ 2 ชั่วโมง แต่ก็ยังรู้สึกว่ายังเหมือนเดิม กินก็ไม่
วันนึง
น้ำหนัก 120 กก. มีโอกาสลดได้ไหมคะ?
เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ
สมาชิกหมายเลข 7654265
ออกกำลังกายทุกวัน ไม่กินข้าวเย็นแต่ ทำไมตัวยิ่งนิ่มคะ?(นิ่มจากไขมัน)
คือช่วงนี้อยากจะลดน้ำหนักค่ะ เลยไม่กินข้าวเย็นอยู่3วันแล้วก็อแกไปวิ่ง เล่นกีฬากับเพื่อนทุกวัน แต่รู้สึกว่าตัวยิ่งนิ่มขึ้น เพราะมีวันนึงที่เหนื่อยมากเลยไม่ออกกำลังกายแล้วก็กินกินข้าวเย็น มาอีกวันรู้สึก
สมาชิกหมายเลข 8528826
อยากลดน้ำหนักภายในสองเดือน
อยากถามท่านอาจารย์ผู้รู้ทุกทาน ว่าควรกินอย่างไรให้น้ำหนักลดประมาณ7-8โล ภายใน 2-3 เดือนแบบไม่โยโย่คะ พอดีจะแต่งงานเดือนพฤษจิกาแล้ว ออกกำลังกายอาทิตละ 3ครั้ง ครั้งละ30นาที กินอาหารวันละ2มื้อ ทำจะครบหน
สมาชิกหมายเลข 5862646
ออกกำลังกายแบบ นึกขึ้นได้ก็หยิบดัมเบลมายก 10-30 ครั้ง ไปทำอย่างอื่นต่อ แล้วค่อยกลับมาเล่นใหม่คอนนุกได้ แบบนี้จะส่งผลไหว
ช่วงนี้อยากลด นน เพิ่มกล้าม ครับ วันๆไม่ได้ทำไรก็หยิบดัมเบล หยิบยางยืดมาออกกำลัง แต่เป็นคนไม่ค่อยทน ไม่เกิน 50 ทีก็หยุด พักไปนอนเล่นทำนั่นนี่ พอนึกขึ้นได้ว่าหายเหนื่อยก็มาทำใหม่ วนแบบนี้ทั้งวันจะส่งผล
สมาชิกหมายเลข 7622840
อยากได้คำแนะนำการลดน้ำหนักค่ะ พอดีหาข้อมูลเยอะแล้วไม่รู้ว่าอะไรถูกกันแน่🥲
เกรินก่อนว่าเป็นคนอ้วน น้ำหนัก90 เราอยากลดหุ่นปกติเราเดินไปกลับประมาณ2กิโลอยู่แล้วค่ะ เริ่มมาออกกำลังกายตามคลิปเวทเพิ่ม20นาที พอหาข้อมูล ได้อ่านหลายกระทู้บอกว่า ควรออกที่ประมาณ30-45นาทีถึงจะเผาพลาญไขม
สมาชิกหมายเลข 8610785
ลดน้ำหนัก
น้ำหนัก 99 แล้วกินโปรตีนไม่ถึง บวกกับออกกำลังกาย แบบนี้จะเป็นไรไหมคะรับ
สมาชิกหมายเลข 7343540
พรุ่งนี้เราจะเริ่มลดน้ำหนัก
พรุ่งนี้เราจะเริ่มลดน้ำหนัก. จะออกกำลังกายควบคู่กับควบคุมอาหาร. มาดูกันอีก 1เดือนเราจะลดได้กี่โล จะเอาให้แฟนอึ้งเลย. กดดันเรื่องน้ำหนักเรามาก5555
สมาชิกหมายเลข 1478457
น้ำหนักลดแต่พุงไม่ลด
น้ำหนักก่อนหันมาออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน 80 กิโล ตอนนี้ลดลงมา 74 กิโล แต่พุงยังไม่ลด วัดรอบได้ 36 นิ้ว ปกติหรือเปล่า ผมเต้นแอโรบิค วันละ 30 นาที ต่อด้วยปั่นจักรยานฟิสเนตอีก 30 นาที อาทิตละอย่างน้อย
สมาชิกหมายเลข 715554
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครไหมที่เคยลดน้ำหนักได้เกิน 10 โล
อยากรู้ว่า คุณกินอะไรบ้างในแต่ละวัน ลดได้อาทิตละกี่โล วันๆนึงกินกี่แคลอรี่ ออกกำลังกายกี่ ชม
ขอบคุณครับ