อยากสวย อยากผอม อยากขาว ต้องทำไง

มีสูตรไหนที่ผอมเร็วแบบไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนบ้างค้ะ???????

ผมอายุ24 นน.82 สส.167 ทำงานเป็นพนักงานรักษาความปลอดภัย อยากจะผอมอยากจะตัวเล็ก แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย เวลาพักผ่อนแทบจะไม่มี ต่อให้มีเวลาออกกำลังกาย ผอมจริงแต่ตัวไม่เล็ก ใครมีแนวทางที่จะทำให้ผอมแห้งตัว

คือผมลดน้ำหนักได้เยอะแล้วคับแต่ผมอยากขาวด้วยช่วยแนะนำครีมหน่อยคับ ;(;(

ใช้ยาสีฟันตัวไหนดีหรือทำไงให้ฟันขาวๆดีคับ

แมวเรากินอาหารทั้งวันแต่ผอมมากค่ะไม่ค่อยแข็งแรง ควรซื้ออะไรมาให้กินเสริมดี