อยากผอมต้องทำไง

แมวเรากินอาหารทั้งวันแต่ผอมมากค่ะไม่ค่อยแข็งแรง ควรซื้ออะไรมาให้กินเสริมดี

ออกกำลังกายตอนไหนเวลาไหนถึงจะดีค่ะ

คือผมเคยอ้วนเเล้วมาออกกำลังกายผิดวิธีจนมวลกล้ามเนื้อลดลงไปเยอะมาก ตอนนี้ผอมเห็นกระดูกซี่โครงเเล้วเเต่อยากกลับมามีกล้ามเนื้อ ควรจะทำยังไงครับ ส่วนตัวผมพยายาม bulk up เเล้วก็ body weight มาซักพักเเล้ว เ

อยากผอมมากค่ะ ตอนนี้อ้วนมากอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักค่ะ ใครมีวิธีแนะนำบ้างค้ะ

เขียนบทความยาวเป็นภาษาไทย แล้วกดให้มัน justified แต่มันเกลี่ยไม่สวยเลยค่ะ บางตัวอักษรก็อ้วนจะยืดให้เต็มบรรทัด บางตัวก็ผอมติดกันเป็นพรืด ทำไงให้มันจัดหน้าสวยคะ หรือใครมีตัวโปรแกรมเน้นเขียนบทความฟรีแนะน