หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากยกดัมเบลครับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟิตเนส
ผมอยากยกมากเลยครับเพราะผมอ้วนเลยอยากลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ครับ
ผมอายุ 15 หนัก 110 สูง 180 ครับ
แนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก 110 สูง180 อยากหุ่นหมีจะทำวิธีไหนดี
ผมอายุ19 สูง180 หนัก110 แถวบ้านไม่มีฟิตเนสเลยครับ ถ้ามีก็อยู่ไกลบ้านไปยี่สิบกว่าโล ไปทุกวันไม่ไหวครับ ตอนนี้ผมเริ่มยกดัมเบลมาเดือนกว่าละครับ มีดัมเบลโบราณหนัก5กิโลอยู่อันเดียว สลับกันยก ครั้งละ4เซต เซ
สมาชิกหมายเลข 1324877
อยากได้ดัมเบลครับช่วยแนะนำหน่อย
ว่าจะหาซื้อดัมเบลในเพจเฟสบุ๊ค แต่มันมีหลายเพจเหลือเกิน ไม่รู้จะเอาอันไหน จึงอยากจะถามคนที่เคยซื้อหรือแนะนำก็ได้ครับว่าเพจไหนดี อยากได้ราคาไม่เกิน 2000 น้ำหนักประมาณ 15-20 กิโล ประมาณนี้ และขอแบบที่สาม
สมาชิกหมายเลข 832994
ขอสูตรเพิ่มน้ำหนักแบบเห็นผลจริงหน่อยครับ
ผมสูง 172 น้ำหนัก 47 ครับ ผอมมากๆ ผมชอบออกกำลังกาย กระโดดเชือก โหนราว โยคะ แล้วก็ยกดัมเบลครับ คือผมอยากทราบว่า.. ถ้าผมจะกินเวย์โปรตีน ผสมกับ มัลโตเดร็กติน ผมจำเป็นต้องเพิ่มกลูโคสไหมครับ ผมอยากขอวิธ
สมาชิกหมายเลข 1913268
บาร์เบล จำเป็นไหมสำหรับการเล่นเวท
พอดีที่บ้านมีแต่ดัมเบลครับ เลยอยากทราบว่าบาร์เบลนี้จำเป็นไหม ถ้าจำเป็นช่วยแนะนำรุ่น ราคา บาร์เบลหน่อยครับ ขอแบบไม่แพงครับ 555+ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3696344
กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ
จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6958180
แฟนบังคับให้ลดน้ำหนัก10-15กิโล ภายใน20วัน ทำอย่างไรได้บ้าง
สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ
สมาชิกหมายเลข 6497211
ธนูเป็นปอนด์คือน้ำหนักตัวมันเลยเหมือนดัมเบลหรือยังไงครับ
เป็นว่ามีธนู40 50ปอนด์สูงขึ้นเรื่อยๆยิ่งเลขสูงยิ่งแรงแต่ยิงยากไรงี้เลยสงสัยว่ามันหมายถึงน้ำหนักตัวคันธนูที่ใช้แขนข้างไม่ถนัดอีกข้างยกแบบดัมเบลในขณะที่แขนถนัดเล็งธนูดึงสายหรอครับ แล้วยิ่งคันธนูมวลสูงที
สมาชิกหมายเลข 6702107
ไม่ชอบพวกนักกล้ามที่ชอบอยู่ในยิมทำใหญ่ไม่สนคนรอบข้างมาใช้บริการ
ผมก็ไม่ได้เป็นสายนักกล้ามเข้าฟิตเนสอะไรหรอกครับ ผมก็ก็คือมนุษย์ทำงานเงินเดือนทั่วไป ที่เข้าฟิตเนสบ้างเพราะไม่อยากให้ตัวเองอ้วน ผมไม่ชอบพวกนักกล้ามประเภทที่มีเพื่อนมาเยอะ ๆ แล้วคุยกันเสียงดังโหวกเห
สมาชิกหมายเลข 8582613
มีพุงเพราะเครียดสะสม ยกดัมเบลลดได้ไหม
เป็นคนมีพุงมาตั้วแต่วัยรุ่นเพราะเครียดหลายเรื่อง ตอนนั้นสูง175 หนัก 57 ก็มีพุงยื่นน่าเกียจมาก ตอนนี้อายุ33 แล้วมีพุงเหมือนคนท้องเลยหนัก83 เคยวิ่ง ออกกำลังกายน้ำหนักลดแต่พุงไม่ค่อยลดเลย เลยท้อหยุดไปสัก
สมาชิกหมายเลข 1099941
ปั่นจักรยานแล้ว Heart Rate เฉลี่ยอยู่ที่ 160 ถือว่าอันตรายมั้ยครับ
ผมเป็นคนตัวใหญ่ปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักครับ ตอนนี้ปั่นมาได้สองเดือนครึ่งแล้ว น้ำหนักหายไป 15 กิโล รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นชัดเจน แต่วันไหนปั่นเร็วแล้วค่าหัวใจเฉลี่ยขึ้นมาที่ 160-170 แล้วรู้สึกหวั่
สมาชิกหมายเลข 7549790
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากยกดัมเบลครับ
ผมอายุ 15 หนัก 110 สูง 180 ครับ
แนะนำหน่อยครับ