อยากลดพุงใครมีวิธีบ้างครับ นอกจากเล่น weight training

ผมอยากทราบว่า หากมีเเค่เครื่องวิ่งที่บ้าน (เรียกไม่ถูก เเหะ ผมมั่วครับ) จะสามารถลดพุงได้ไหมครับ
อยากให้มันกระชับ โดยไม่ต้องเล่น weight training พี่ๆช่วยตอบทีครับ
น้ำหนักผม 60 ส่วนสูง 170 ครับ
ควรทำอย่างไรบ้างครับ รบกวนทีครับ