จะลงแข่งวิ่งต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง

เป็นนักวิ่งมาก่อน แต่เริ่มอิ่มตัว และปวดขา(อายุเริ่มมาก) อยากแข่งไตรกีฬา(เบื้องต้น) ต้องฝึกซ้อมยังไงบ้างครับ เพื่อนๆที่มีประสบการณ์ช่วยแชร์ด้วยครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ คือหนูอยากจะเป็นตัวแทนไปแข่งที่จังหวัดอื่นอ่ะค่ะ ในการวิ่ง 3000 เมตร คือตอนนี้ หนูอายุ 13 ปี สูง 153 น้ำหนัก 47 คืออยากจะรู้ว่าต้องซ้อมยังไงบ้างค่ะ ไปแข่งวันที่ 20-30 ตุลานี้ เหลือเวลาประม

การสอบคุณวุฒิผู้จัดการฝ่ายบริการช่วยเหลือ (Service Desk Manager) มาตรฐาน SDI SD0-302 ออกแบบมาเพื่อประเมินความสามารถของผู้สมัครในการจัดการและส่งเสริมบริการช่วยเหลือช่วยเหลือให้สอดคล้องกับความต้องการทาง

วันนี้อาจารย์ไม่สอนเพราะต้องเตรียมแข่งทักษะแต่เขาไม่ให้กลับบ้านก่อนเพราะกลัวอุบัติเหตุเลยให้นั่งรอเช็คชื่อเขาบอกว่าเช็คตามเวลาคือ17:30แต่เหมือนพวกมันฟังภาษาคนไม่รู้เรื่องจะให้ผมไปถามอีกรอบผมก็บอกกับพว

สวัสดีครับทุกคน! วันนี้มาแชร์เทคนิคประหยัดเงินแบบง่าย ๆ สำหรับคนวัยทำงานในปี 2025 ครับ เคล็ดลับประหยัดเงิน​ 1. ทำงบรายรับรายจ่ายทุกเดือน​ 2. ลดการกินข้าวนอกบ้าน หัดทำอาหารเอง​ 3. ใช้โปรโมชันและส่วนลด

อยากลองวิ่งTrail ครั้งแรกวิ่งครั้งแรกเลยอยากเริ่มที่5kg วันที่1เมษา 61ที่นครนายก อยากทราบการฝึกซ้อม การเตรียมตัวอุปกรณ์ยังไงบ้าง

สวัสดีครับ คือผมกำลังจะมีเซ็กส์ช่องทางหลังครั้งแรก อยากสอบถามว่าผมต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง แล้วการล้างให้สะอาดต้องทำยังไงหรอครับ ขอคำแนะนำทีครับ

จริง ๆ ในแคมป์ทีมชาติ มันไม่ควรฝึกโปรแกรมเดียวกันหมด เช่นเด็กเตี้ยที่คล่องกับเด็กสูงที่อืด ถ้าเอาเข้าโปรแกรมฝึกเดียวกันเป็นได้มากที่เด็กเตี้ยจะทำได้ดีและมีพัฒนาการมากกว่าเด็กสูงและเด็กสูงที่ยังไม่แข็ง

ตอนแรกผมกะจะเข้าการจัดการโลจิสไปปรึกษาพี่ที่เรียนจบวิศวะโลจิสว่าจะเข้าการจัดการโลจิสดีไหม พี่เขาแนะนำผมว่าถ้าจะเข้าโลจิสเขาแนะนำว่าเรียนวิศวะโลจิสไปเลยเพราะว่าเรียนลึกกว่า ปกติผมเป็นคนที่ไม่เก่งคณิต แ