จะลงแข่งวิ่งต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง

เป็นนักวิ่งมาก่อน แต่เริ่มอิ่มตัว และปวดขา(อายุเริ่มมาก) อยากแข่งไตรกีฬา(เบื้องต้น) ต้องฝึกซ้อมยังไงบ้างครับ เพื่อนๆที่มีประสบการณ์ช่วยแชร์ด้วยครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ คือหนูอยากจะเป็นตัวแทนไปแข่งที่จังหวัดอื่นอ่ะค่ะ ในการวิ่ง 3000 เมตร คือตอนนี้ หนูอายุ 13 ปี สูง 153 น้ำหนัก 47 คืออยากจะรู้ว่าต้องซ้อมยังไงบ้างค่ะ ไปแข่งวันที่ 20-30 ตุลานี้ เหลือเวลาประม

อยากลองวิ่งTrail ครั้งแรกวิ่งครั้งแรกเลยอยากเริ่มที่5kg วันที่1เมษา 61ที่นครนายก อยากทราบการฝึกซ้อม การเตรียมตัวอุปกรณ์ยังไงบ้าง

สวัสดีค่ะ ชาวพันทิพทุกท่าน กระทู้แรกกับการพูดถึงการวิ่ง หากผิดพลาดขออภัยด้วยนะคะ สนใจการวิ่งมาราธอนมาระยะหนึ่งแล้วค่ะ ก็ซ้อมเรื่อยๆ ชิลด์ๆ ไป จนวันนึงลองสมัครวิ่ง Fun Run 5.5k ตอนนั้นที่วิ่งก็รู้ว่า

สวัสดีครับทุกคน! วันนี้มาแชร์เทคนิคประหยัดเงินแบบง่าย ๆ สำหรับคนวัยทำงานในปี 2025 ครับ เคล็ดลับประหยัดเงิน​ 1. ทำงบรายรับรายจ่ายทุกเดือน​ 2. ลดการกินข้าวนอกบ้าน หัดทำอาหารเอง​ 3. ใช้โปรโมชันและส่วนลด

สวัสดีครับ 1 พฤษภาคมนี้ผมต้องไปเป็นทหารแล้ว ผมอยากรู้ว่าต้องเตรียมอะไรไปบ้างครับทั้งของใช้ส่วนตัวและของที่จำเป็นต้องพาครับ พวกเงินสดนี่ต้องพาไปประมาณเท่าไหร่ถึงจะพอต่อการใช้จ่ายครับ ผมอยู่จังหวัดพัทลุ

อยากออกเดินทาง ประเทศแรกที่คิดจะไปคนเดียวคือญี่ปุ่น ต้องบอกก่อนว่าเคยไป ตปท.มาแล้วบ้างแต่ไปกับทัวร์ซะส่วนใหญ่ อายุจะเข้าใกล้เลข 3 แล้วอยากออกไปเที่ยว รอคนรอบตัวไม่ว่างตรงกันสักที สิ่งที่อยากทราบคือ เร

สวัสดีครับ ผมเป็กเด็กผู้ชายคนนึง อายุ14 คุณครูโทรมาหาผม บอกว่าจะให้ผมไปแข่ง Spelling​ Beeครับ โดยที่ผมไม่มีทางปฏิเสธได้เลย เพราะครูส่งรายชื่อไปแล้ว ผมได้แต่พูดว่า อ๋อครับๆ ผมอยากจะสอบถามผู้รู้ว่าการแข

สนใจอยากลงแข่งขันมาราธอนแถวบ้านเดือนตุลาคมที่จะถึงนี้ค่ะ ระยะทาง 17 km สนใจจะลงแข่งปีนี้เพราะเป็นการฉลอง 80 ปีของงานนี้ค่ะ เพิ่งเริ่มหัดวิ่งค่ะ วิ่งทั้งบนลู่วิ่งในฟิตเนสและข้างนอกบนถนนและในป่าค่ะ (

คือตอนนี้ผมอยากจะจริงจังกับเส้นทางนี้มากฝึกตัวเองซ้อมตัวเองทุกๆผมต้องเตรียมพร้อมอะไรบ้างครับ