สวัสดีค่ะ ชาวพันทิพทุกท่าน
กระทู้แรกกับการพูดถึงการวิ่ง หากผิดพลาดขออภัยด้วยนะคะ
สนใจการวิ่งมาราธอนมาระยะหนึ่งแล้วค่ะ ก็ซ้อมเรื่อยๆ ชิลด์ๆ ไป
จนวันนึงลองสมัครวิ่ง Fun Run 5.5k ตอนนั้นที่วิ่งก็รู้ว่าวิ่งไม่ได้นาน วิ่งๆไปก็หยุดเดิน แล้ววิ่งต่อ (อาจจะเป็นเพราะซ้อมน้อยด้วย)
สรุปการวิ่งFun Run วันนั้นก็ผ่านไปได้ด้วยดี ด้วยเวลา ไม่ถึง 50 นาที ก็โอเคนะกับครั้งแรก 555+
แต่ความรู้สึกตอนที่กำลังจะเข้าเส้นชัย นี่มันหายเหนื่อยเลย พอเห็นเส้นชัยอยู่ไกลๆ มันก็มีกำลังวิ่งขึ้นมาซะงั้น
หลังจากตอนนั้นเราก็มีความคิดจะวิ่งต่อไป ด้วยการแข่งกับตัวเองในระยะ 10k ก็ซ้อมๆ ทุกวันเลย
ตอนนั้นที่เริ่มซ้อม ไม่ได้มีแผนการไรมาก แค่ตั้งว่า วันแรกสัก 3k แล้วค่อยๆ เพิ่มทีละนิด ตอนนี้มากสุดที่ซ้อมได้ประมาณ 6kกว่าๆ แล้วก็เป็นการวิ่ง วิ่ง วิ่ง เดิน วิ่ง เดิน วิ่ง สลับกันไปแบบนี้ แล้วมันก็เหนื่อย หรือ เหนื่อยมาก วิ่งๆ ไปก็หยุดเดินอีก พยายามสู้กับตัวเองอยู่ค่ะ อาการเหนื่อยนี่ต้านยากจริง (บ่นๆ)
สำหรับการจะลงวิ่ง 10k ครั้งแรก..
- ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะแล้วในสนามจริง แอบเดินบ้างก็ได้เนาะ แต่ส่วนใหญ่เขาก็วิ่งกันไปเรื่อยๆรึป่าว
- วิ่งๆไป ขาแข็ง แบบคล้ายจะก้าวไม่ออก(มีการวอร์มก่อนวิ่ง) พอนานไปทำให้ช่วงหลังๆ ต้องเดินบ่อย มีเคล็ดลับแนะนำมั้ย
- การฟังเพลง มันช่วยให้เราวิ่งได้นานจริงมั้ย ..แต่สำหรับเราก็คิดว่สไม่ค่อยนะ
ท้ายสุด มีนักวิ่งมือใหม่มาคุยกันได้น้า มาแชร์กัน อิอิ ปละขอเคล็ดลับ แนะนำจากปามาจารนักวิ่งขั้นเทพด้วยน้าา
| 10k รออยู่จะลองสักครั้ง ฮ่าๆ |
ไม่รู้แท็กถูกห้องมั้ย ขออภัยมาด้วยน้า
*ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่าน
กำลังลุ้นกับMini Marathon 10k ครั้งแรก..
กระทู้แรกกับการพูดถึงการวิ่ง หากผิดพลาดขออภัยด้วยนะคะ
สนใจการวิ่งมาราธอนมาระยะหนึ่งแล้วค่ะ ก็ซ้อมเรื่อยๆ ชิลด์ๆ ไป
จนวันนึงลองสมัครวิ่ง Fun Run 5.5k ตอนนั้นที่วิ่งก็รู้ว่าวิ่งไม่ได้นาน วิ่งๆไปก็หยุดเดิน แล้ววิ่งต่อ (อาจจะเป็นเพราะซ้อมน้อยด้วย)
สรุปการวิ่งFun Run วันนั้นก็ผ่านไปได้ด้วยดี ด้วยเวลา ไม่ถึง 50 นาที ก็โอเคนะกับครั้งแรก 555+
แต่ความรู้สึกตอนที่กำลังจะเข้าเส้นชัย นี่มันหายเหนื่อยเลย พอเห็นเส้นชัยอยู่ไกลๆ มันก็มีกำลังวิ่งขึ้นมาซะงั้น
หลังจากตอนนั้นเราก็มีความคิดจะวิ่งต่อไป ด้วยการแข่งกับตัวเองในระยะ 10k ก็ซ้อมๆ ทุกวันเลย
ตอนนั้นที่เริ่มซ้อม ไม่ได้มีแผนการไรมาก แค่ตั้งว่า วันแรกสัก 3k แล้วค่อยๆ เพิ่มทีละนิด ตอนนี้มากสุดที่ซ้อมได้ประมาณ 6kกว่าๆ แล้วก็เป็นการวิ่ง วิ่ง วิ่ง เดิน วิ่ง เดิน วิ่ง สลับกันไปแบบนี้ แล้วมันก็เหนื่อย หรือ เหนื่อยมาก วิ่งๆ ไปก็หยุดเดินอีก พยายามสู้กับตัวเองอยู่ค่ะ อาการเหนื่อยนี่ต้านยากจริง (บ่นๆ)
สำหรับการจะลงวิ่ง 10k ครั้งแรก..
- ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะแล้วในสนามจริง แอบเดินบ้างก็ได้เนาะ แต่ส่วนใหญ่เขาก็วิ่งกันไปเรื่อยๆรึป่าว
- วิ่งๆไป ขาแข็ง แบบคล้ายจะก้าวไม่ออก(มีการวอร์มก่อนวิ่ง) พอนานไปทำให้ช่วงหลังๆ ต้องเดินบ่อย มีเคล็ดลับแนะนำมั้ย
- การฟังเพลง มันช่วยให้เราวิ่งได้นานจริงมั้ย ..แต่สำหรับเราก็คิดว่สไม่ค่อยนะ
ท้ายสุด มีนักวิ่งมือใหม่มาคุยกันได้น้า มาแชร์กัน อิอิ ปละขอเคล็ดลับ แนะนำจากปามาจารนักวิ่งขั้นเทพด้วยน้าา
| 10k รออยู่จะลองสักครั้ง ฮ่าๆ |
ไม่รู้แท็กถูกห้องมั้ย ขออภัยมาด้วยน้า
*ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่าน