หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กอนอาหารคลีนยังไงไม่ให้นนลดครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
อาหารคลีน
คือจะกินเอาสุขภาพเฉยๆครับไม่ได้ลดน้ำหนัก คือผมกินเพราะจะออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ
คือช่วงนี้น้ำหนักผมน้อยกว่าปกติ3-4โลเพราะเครียด55กลัวกินแล้วมันจะลดอ่าครับไม่อยากให้มันผอมไปอยากผอมแบบมีกล้ามดูสุขภาพดี
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าจะออกกำลังกาย แต่ชอบกินขนมหวาน(ไอศกรีม/ชอคโกแลต)ไปด้วย จะสูญเปล่าไหมคะ
เป็นคนที่ไม่ได้อ้วนง่ายค่ะ นน.คงที่มาตลอด แต่แค่จะหุ่นอ้วนขึ้น (แต่น้ำหนักขึ้นแบบ ไม่ถึงโล แล้วลดง่ายมาก) แต่หุ่นไม่ได้เฟิมตามนะคะ แค่นน.ลดง่าย แต่อ้วนยากเฉยๆ แ
สมาชิกหมายเลข 2219026
ช่วยหน่อยค่ะ แบบนี้คือโยโย่เอฟเฟคหรือเปล่า
เป็นคนผอมอยู่แล้วค่ะ แต่สูง หนัก 52 สูง170 ตามปกติแล้วน้ำหนักนี้ ส่วนสูงนี้ ควรกินประมาณ 2000 แคล+ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อน้ำหนักคงที่ปกติ กินอาหารเหมือนชาวบ้า
สมาชิกหมายเลข 1811771
แนะนำการออกกำลังกายที่ไม่ให้มีกล้ามเนื้อเยอะหน่อยค่ะ อยากผอมเพรียว ไม่อยากผอมกล้ามอะค่ะ !?
ตามนั้นเลย ขอเล่านิดหนึ่ง สูง 165 cm. เมื่อก่อนน้ำหนักมากที่สุดคือ 55 น้อยสุด 49 ตอนนั้นน้ำหนัก 55 ตอนนี้ได้กินยารักษาโรค มันทำให่ 3 ปีที่ผ่านมาน้ำหนักมาสุด 75
สมาชิกหมายเลข 724097
ผมอายุ 15 สูง 167 นน. 55กก. ปกติออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งร่างกายไม่ผอมมากมีกล้ามเนื้อมีโอกาสสูงขึ้นอีกมั้ยคับ
เพราะคนรอบข้างมักบอกผมว่าเล่นเวทแล้วจะไม่สูง
สมาชิกหมายเลข 6678134
เพิ่มกล้ามเนื้อยังไงดีคับ คนผอม
คือ ผมอายุ17 สูง180กว่า น้ำหนักแค่55 เคยกินยาเพิ่มน้ำหนักอยู่เดือนนึงคับแต่เพิ่มมาแค่1-2โลเอง อยากเพิ่มกล้ามเนื้อคับอยากมีกล้ามเนื้อตรงซี่โครงอ่ะคับที่อยู่ใต้นม
สมาชิกหมายเลข 3118597
งงเรื่องการลดน้ำหนักกับการเล่นกล้าม อาหารการกินมันไปในทางเดียวกันใช่มั้ยคะ
หาข้อมูลอาหารคลีน กินเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อความผอม ไม่ต้องการกล้ามค่ะ แต่หาข้อมูลไปเรื่อยๆ คนลดน้ำหนัก อยากผอมกับคนเล่นกล้ามกินอาหารคล้ายๆกันเลย กินคลีน ลดคาร์บ เ
สมาชิกหมายเลข 3141776
มีใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักของคนที่ผอมกรรมพันธุ์ไหมคะ
เราสูง167 นะคะ ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้ว
สมาชิกหมายเลข 8927304
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่บ้าน ทำยังไงได้บ้าง
สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง
สมาชิกหมายเลข 8420158
เมื่อก่อนอยากผอม อยากสวย ตอนนี้อยากงีบ
ไม่รู้ตั้งแต่เมื่อไหร่ เป้าหมายชีวิตเปลี่ยนไปแบบเงียบๆ จากอยากตื่นเช้าไปออกกำลังกาย กลายเป็นตื่นมาแล้วถามตัวเองว่า… “งีบต่อได้ไหม” เมื่อก่อนกินคลีนจริงจัง ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 9250658
ปัญหาเรื่องลดความอ้วน ไขมัน กล้ามเนื้อค่ะ
หลักๆเราต้องการลดไขมัน ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมงมาได้เกือบ2เดือนค่ะ ทำIF16:8ควบด้วย น้ำหนักลดมีโดนทักผอมลงบ้าง ปัญหาของเราตรงที่.. ถ้าเราต้องการลดไขมัน กล้ามเนื้
สมาชิกหมายเลข 5727524
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กอนอาหารคลีนยังไงไม่ให้นนลดครับ
คือช่วงนี้น้ำหนักผมน้อยกว่าปกติ3-4โลเพราะเครียด55กลัวกินแล้วมันจะลดอ่าครับไม่อยากให้มันผอมไปอยากผอมแบบมีกล้ามดูสุขภาพดี