หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายและกินแบบไหนถึงจะเป็นการลีนไขมันคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากทราบวิธีการออกกำลังกายและอาหารค่ะ ทุกวันนี้ก็คาร์ดิโอสลับกับเวท แต่เปอร์เซ็นต์ไขมันอยู่ที่ประมาณ 20%อยากให้เหลือน้อยกว่านี้เพราะไม่เห็นกล้ามท้องเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ้าคุณพี่ หรือ ใจขังเจ้า ภาค2 นักแสดงชุดเดิมเกือบยกเซ็ต
เจ้าคุณพี่ หรือ ใจขังเจ้า ภาค2 นักแสดงชุดเดิมเกือบยกเซ็ต 😅😅 แต่ก็ดูนะ
สมาชิกหมายเลข 9009911
เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง ละครที่ใช้พระนางแบกหน้าตาของละคร
ณ เมืองทุ่งใหญ่ เมืองทุ่งกว้าง แนวเขาสูง แต่เป็นเมืองท่าติดชายทะเล และสามารถค้าควายจากมณฑลอีสานได้ เมื่อข้าราชการหนุ่มมีโอกาสรับภารกิจสำคัญ แต่ติดที่จารีตในเมืองเกือบจะทำไม่ได้ แต่ผู้เป็นพ่อสมอ้างให
คุณขอตามมา
เงินในบัญชีหายเรียบ แบงก์กรุงเทพ เร่งแก้ไขระบบ
แบงก์กรุงเทพ เร่งแก้ไขระบบ คาดเงินลูกค้าหายกลับมาเป็นปกติภายในเที่ยงนี้ ธนาคารกรุงเทพ ชี้แจงยอดเงินบัญชีลูกค้าหาย เหตุระบบสะดุดบางช่วงส่งผลให้การแสดงผลยอดเงินแปรปรวน เร่งกำลังแก้ไขระบบ ยันภายในเที่ยงว
Magpies
ลูกค้าใจหาย ร้านก๋วยเตี๋ยวชื่อดังประกาศปิดกิจการ 31 ส.ค.นี้ ปิดตำนานกว่า 60 ปี
ร้านก๋วยเตี๋ยวเนื้อชื่อดัง ประกาศปิดกิจการ ตั้งแต่ 31 ส.ค.นี้ ปิดตำนานกว่า 60 ปี เผยสาเหตุโดนพิษเศรษฐกิจเล่นงาน ยอดขายลดฮวบ ทำเอาลูกค้าใจหายไปตาม ๆ กัน เมื่อร้านก๋วยเตี๋ยว “อนันศักดิ์ สิงห์สมบุ
สมาชิกหมายเลข 8930230
ญี่ปุ่นเคยทำอะไรไม่น่ารักไว้กับ7เซียนคะ ??? เกิดไม่ทัน
สมาชิกหมายเลข 9025599
ญี่ปุ่นก็แค่ให้ตัวเซ็ต ๆ ให้เข้าจุด ตัวตีๆง่าย ไม่เตี้ยและไม่สูงเกินไป ไม่เร่งไม่รน แค่นี้ก็ตีสู้กับบล็อคสูงๆได้แล้ว
ส่วนไทยเร่งและรนจนตัวเองเหนื่อยเองเล่นไปหมดแรงไป เซ็ตบานบ้างเร่งบ้าง เซ็ตไม่ถึงบ้าง สรุป เราทำให้ตัวเองให้เล่นแย่ลงทั้งๆที่ระบบเดิมที่เราเคยเล่นมันก็ดีมากๆอยู่แล้ว ถ้าเรารักษามาตรฐานให้คงที่ได้แบบญี่ป
สมาชิกหมายเลข 3780468
[LE SSERAFIM] ขนมปลาหมึก Bento ออกจดหมายแถลงขออภัยคุณฮอยุนจินที่ทำให้ทานแล้วน้ำตาไหลเพราะความเผ็ด... 😢😈🔥
สาวฮ๊อตประจำวง มิสฮอยุนจินได้โพสต์รูปตัวเองน้ำตาไหล 1ข้างโดยที่แคปชั่นเขียนว่าน้ำตาไหลจากความเผ็ดของขนมปลาหมึก Bento สีม่วงที่กรุงเทพแม้แต่ความฮ๊อตเผ็ดแซ่บของยุนจินก็ยังสู้ความเผ็ดของเบนโตะไม่ได้ ซึ่ง
สมาชิกหมายเลข 2932311
ผมโตมาในครอบครัวธุรกิจภรรยาโตมาในครอบครัวเงินเดือน ความคิดเลยต่างกันมาก
ภรรยาย้ายมาอยู่กับผมหลังแต่งงาน ครอบครัวผมหาธุรกิจส่วนตัวให้ ทางบ้านเค้าไม่ได้ช่วยเหลือหรือมาดูแลเลยเคยมาเยี่ยม 1 ครั้ง ต้องชวนมากินข้าวถึงจะมาหา แต่พอเวลาช่วยเทศกาลต่างๆภรรยาจะส่งเงินให้พ่อกับแม่ หรื
สมาชิกหมายเลข 9034624
ได้แรงออโร่ อิตาลีทุบโปแลนด์ 3-0 สาวอิตตอนนี้จะมีทีมไหนต้านได้บ้างคะ ?????
อิตาลี ชนะ โปแลนด์ 3-0 ( 25-17, 25-21, 25-18 ) สาวอิตตอนนี้จะมีทีมไหนต้านได้บ้างคะ ?????
The O.C.
เปิดแอร์ 1 ชั่วโมง vs เปิดพัดลม 24 ชั่วโมง อะไรกินไฟมากกว่ากัน?
เปิดแอร์ 1 ชั่วโมง vs เปิดพัดลม 24 ชั่วโมง อะไรกินไฟมากกว่ากัน? ระหว่างการ เปิดแอร์เพียง 1 ชั่วโมง กับการ เปิดพัดลมทั้งวัน 24 ชั่วโมง แบบไหนกันแน่ที่กินไฟมากกว่า?หลายคนอาจมั่นใจว่าแอร์ต้องเปลืองกว่าอ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายและกินแบบไหนถึงจะเป็นการลีนไขมันคะ