หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายและกินแบบไหนถึงจะเป็นการลีนไขมันคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากทราบวิธีการออกกำลังกายและอาหารค่ะ ทุกวันนี้ก็คาร์ดิโอสลับกับเวท แต่เปอร์เซ็นต์ไขมันอยู่ที่ประมาณ 20%อยากให้เหลือน้อยกว่านี้เพราะไม่เห็นกล้ามท้องเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมเป็นลูกค้า True Black Card ที่กำลังจะยกเลิกบริการทั้งหมดของ True เพราะ โปรข้ามเวลา
เมื่อปีที่แล้ว ผมได้จองเครื่องกับทรูไปเพราะสนใจ โปรข้ามเวลา เห็นโปรโมทซะดิบดี เลยหลวมตัวจองไป พอมาปีนี้ ได้จองเครื่อง iPhone 17 Pro Max ไป เพราะคิดว่าจะแลกเทรดเครื่องใหม่ฟรี ผมไปศูนย์ทรูสเฟียร์ตั้งแต่
สมาชิกหมายเลข 8207471
รู้ไว้ใช่ว่า ไม่ต้องแบกไม่ต้องหาม - เปิดหูเปิดตากับเรื่องของจิ้งจก ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
เรื่องราวของ 'จิ้งจก' ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึง 'จิ้งจก' สิ่งมีชีวิตตัวเล็ก ๆ ที่ดูเหมือนจะคุ้นเคย แต่แท้จริงแล้วกลับเต็มไปด้วยความลับที่น่าทึ่งมากกว่าแค่เรื่องเล่าตามความเชื่อ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อัปเดตล่าสุด "คนละครึ่ง 2568" ได้เมื่อไร
"คนละครึ่ง 2568" อัปเดตล่าสุด เช็กเงื่อนไขใหม่ ใครได้บ้าง แนะขั้นตอนสมัครใช้งานแอปฯ "เป๋าตัง" เตรียมความพร้อมก่อนลงทะเบียนร่วมโครงการยังคงเป็นประเด็นที่สังคมให้ความสนใจอยู่ต่อ
parn 256
แปลกใจว่า"ชนชาติในแอฟริกา"พูดอังกฤษคล่องยังกะเจ้าของภาษา.
ดู"กีฑาโลก"ที่แข่งขันที่ญี่ปุ่นเวลานี้สังเกตุว่านักกรีฑาจะดินแดนแทบทุกประเทศจะออกมาสัมภาษณ์นักข่าวฝรั่งเป็นภาษาอังกฤษหบัวจากได้รับเหรียญทองกันแล้วไม่ว่าจะเป็นเคนย่า,บอสวาน่า,จาไมกา,ทิริแดรด,
สมาชิกหมายเลข 7303260
ทาวน์เฮ้าส์ยุคเก่าหน้ากว้างแบบนี้ดีไหมครับ หลังในรูปถือว่าอยู่แนวทางสามแพร่งไหม
ไปดูมาวันก่อน ชอบตรงเนื้อที่กว้างดี และใกล้ถนนหลักเดินเข้าออกได้สบาย หลังในรูปจะมีปัญหาเรื่องการจอดรถไหมนะ
bizuss
เอาไฮไลท์ ลิเวอร์พูลชนะเซาแธมป์ตัน 2-1 แบบเต็มๆ มาฝาก
พรีเมียร์ลีก สนาม แอนฟิลด์ อาทิตย์ที่ 17 สิงหาคม 2557 กรรมการ มาร์ค แคล็ทเทนเบิร์ก ลิเวอร์พูล 2-1 เซาแธมป์ตัน 1-0 สเตอร์ลิง 23' 1-1 ไคลน์ 56' 2-1 สเตอร์ริดจ์ 79' เกือบโดนล้อ!หริดฮีโร่ยิงชัย น.79 หงส์เ
สมาชิกหมายเลข 1523765
สามีไม่อยากเป็นหนี้ ส่วนเราก็อยากปลดหนี้ให้พ่อแม่ เราจะทำยังไงดีคะ
แม่เราเอาบ้านเข้าธนาคารเป็นหนี้อยู่ 1.3 ล้าน แม่ถามเราว่าเราจะเอาบ้านไว้ไหม ถ้าจะเอาแม่จะโอนเป็นชื่อเรา แล้วให้เราไปผ่อนต่อ ถ้าไม่เอาอนาคตแม่ต้องปล่อย เราเลยไปปรึกษาสามี อธิบายให้เค้าเข้าใจว่า บ้านที่
สมาชิกหมายเลข 1208500
CASINOที่ตั้งบนแผ่นดินไทย มันก็ของไทยนั้นละ แต่!!
มีนายทุน มีพวกผู้มีอำนาจ และพวกข้าราชการ ไปร่วมมือกันหาผลประโยชน์ เพื่อหลีกหนีกฎหมายของประเทศไทย เลยออกอุบายอ้างว่าเป็นพื้นที่ทับซ้อน เพื่อเปิดบ่อนได้อย่างไม่มีใครมาจับ.. มันก็เท่านั้นเอง แต่ไปๆมาๆเข
สมาชิกหมายเลข 5545598
วิธีตั้งค่าให้ Windows 10 รับการสนับสนุนต่อไปอีก 1 ปี (ถึง 13 ตุลาคม 2569) แบบฟรี ๆ ไม่เสียเงิน
ทุกคนคงทราบกันเป็นส่วนใหญ่แล้วว่า Microsoft จะหยุดให้การสนับสนุนด้านความปลอดภัยกับ Windows 10 ในวันที่ 14 ตุลาคม 2568 ทำให้ระบบปฏิบัติการที่หลายคนใช้อยู่จะมีความเสี่ยงด้านความปลอดภัย สำหรับคนที่มีเครื
แมวสีหมอก
มาอีกธนาคารแล้วค่ะไม่รู้เจ้าของเดียวกันมั้ยกับกรุงไทย อันนี้ธนาคาร bangkokbank
สมาชิกหมายเลข 9056380
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายและกินแบบไหนถึงจะเป็นการลีนไขมันคะ