ออกกำลังกายและกินแบบไหนถึงจะเป็นการลีนไขมันคะ

กระทู้คำถาม
อยากทราบวิธีการออกกำลังกายและอาหารค่ะ ทุกวันนี้ก็คาร์ดิโอสลับกับเวท แต่เปอร์เซ็นต์ไขมันอยู่ที่ประมาณ 20%อยากให้เหลือน้อยกว่านี้เพราะไม่เห็นกล้ามท้องเลยค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่