การฟื้นฟูของร่างกายหลังยกเวท

คือผมอ่านเจอว่าการฟื้นฟูของเซลกล้ามเนื้อจะใช้เวลาประ36ชั่วโมงหรือหนึ่งวันครึ่ง
แต่กรณีของผมคือหลังจากการยกเวท ผมจะเจ็บกาล้ามเนื้อประมาณ3วัน
และเป็นอย่างนี้ทุกครั้ง ผมอยากทราบว่าช่วงที่เราเจ็บกล้ามเนื้อ
นั้นคือช่วงเวลาที่ร่างการเรากำลังซ่อมแซมอยู่หรือป่าวคับ
หรือร่างกายเราซ่อมแซมเสร็จไปตั้งแต36ชั่วโมงแรกแล้ว