จะลดความอ้วนแบบไหนดี แบบที่เรานำเสนอ โอเคไหมอ่าคะ

กวาวเบื่อกับการ ลดน้ำหนักจอมปลอมที่หลอกตัวเองไปวันๆ ถึงแม้มันจะเคยลงอยู่ช่วงนึงก็เหอะ

กวาวลองมาทุกแบบแล้ว ทั้งยา ทั้งออกกำลังการ อดอาหาร  

กวาวจึงคิดว่า จะพยายามควบคุม อาหาร ไม่ทอด ไม่มัน ไม่หวาน ให้ได้มากที่สุด

จะทานให้ครบ สามมื้อ แต่มื้อสุดท้าย งดแป้งไปเลย แต่กินจุกจิก นอกจากผลไม้บางตัวที่น่าไว้ใจ

คิดว่าทำแบบนี้จะเวิคไหมค่ะ หรือใครมีวิธีแนะนำดีดี ช่วยแชร์ประสบการณ์หน่อยนะคะ

ถามว่าออกกำลังกายดีไหม ? มันดีก็จริงนะ แต่เราเป็นคนทำงาน ทำทั้งวัน เรียนด้วย เลยคิดว่าน่าจะเป็นการออกกำลังกายเหมือนกัน