หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มื้อเย็นกินอะไรดีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือมื้อเช้าเที่ยงผมกินตามปกติแค่ไม่กินของหวานและของทอดและไม่กินขนมจุกจิกระหว่างมื้อด้วย
แต่ตอนเย็นนี่สิจะกินอะไรดีหลังออกกำลังกาย
ทุกวันนี้ผมกินนมจืดแท้ๆ1กล่องกับไข่1ฟองครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แบบนี้ลดน้ำหนักถูกต้องยังคะ
ลดน้ำหนักโดยการไม่กินของหวานขนมจุกจิกแต่กินเป็นมื้อปกติ3มื้อนม1กล่องไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแบบจริงจังแต่มีเดินขึ้นบันไดวิ่งบ้างนิดหน่อย3เดือนน้ำหนักลงมา4กก.แบบนี้ถูกทางไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 7306293
เต้าฮวยฟรุตสลัดนมสดหอมละมุน ผลไม้แน่นเต็มถ้วย สดชื่นทุกคำ
ขอบคุณภาพจาก www.graphic.in.th เต้าฮวยฟรุตสลัดเป็นขนมหวานยอดนิยมที่ผสมผสานความนุ่มละมุนของเต้าฮวยนมสดเข้ากับความสดชื่นของผลไม้หลากสีได้อย่างลงตัว ด้วยรสชาติหวานอ่อน ๆ หอมกลิ่นนม และความฉ่ำจากผลไม้สด
เจ็ดกอ
ชองกินในร้านสะดวกซื้อที่คนลดน้ำหนักควรรู้
เวลาลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่าต้องกินคลีนแพง ๆ ต้องเข้าครัวเองทุกมื้อ แต่ชีวิตจริงของคนไทยคือบางวันเราจบที่ร้านสะดวกซื้อครับ แล้วผมบอกเลยว่า ร้านสะดวกซื้อไม่ได้มีแต่ขนม น้ำหวาน ไส้กรอก หรือของทอดนะ ถ้าเลื
parn 256
มันเป็นเรื่องปกติใช่มั้ย มันไม่ใช่เรื่องแปลกใช่มั้ย??
คือเราลดน้ำหนักเรากินยาลดน้ำหนักตัวหนึ่ง ข้าวเย็นเรากินเป็นนมจืดแทนระหว่างวันเราไม่ทานของ จุกจิก แต่เช้าและเที่ยงก็กินข้าวปกติธรรมดาแต่ไม่ค่อยกินของทอดของหวานเลยก็ว่าได้แต่ก็มีบ้างเล็กน้อยเลย เราจะออก
สมาชิกหมายเลข 4520567
หลุดกินเยอะมาก ทำไงดี
เมื่อ3ปีก่อนเราเคยหนักเกือบ60 สูง162 ตอนนั้นอืดมากกก หน้าบานสุด เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย เลยลดน้ำหนักโดยการกินข้าวน้อยลง(เหลือมื้ละ1ทัพพี ปกติตอนอ้วนกิน3จาน จานละ2ทัพพี) และก็ตัดของหวาน ขนม ของกินเล่
สมาชิกหมายเลข 6612255
เกี๊ยวหมูน้ำอ้วนไหมครับ
ผมกินมื้อเย็นหลังออกกำลังกาย10นาที ผมไม่กินน้ำตักมาแค่ตัวเกี๊ยวหมูกับผัก กิน1ถ้วยเล็กๆประมาณ3-4ชิ้นครับ บางวันก็กินไข่ตุ๋นกับนมจืด1กล่อง (ส่วนมากจะกินไข่ตุ๋น) มื้อเช้ากับเที่ยงกินตามปกติแค่ไม่กินของหว
สมาชิกหมายเลข 6867434
“ลดข้าวแล้ว” แต่น้ำหนักไม่ลง น้ำตาลก็ไม่ดีขึ้น เพราะอะไรเช็กเลย !
คนที่เป็นเบาหวาน หรือลดน้ำหนักอยู่เชื่อว่าหลายคนพยายามลดน้ำตาล–ลดแป้งกันแล้วนะ โดยเฉพาะ “ลดข้าว” เนี่ย ตัวท็อปของความพยายามเลยแต่ทำไมบางคน ลดข้าวจนแทบจะไม่เหลือในจานน้ำหนักก็ยังนิ่งไ
parn 256
เที่ยงแล้วกินข้าวกันครับ วันนี้อยากกินไก่ทอด อยากกินน้ำเต้าหู้ 😋 😆 🥰
หิวๆครับ 555 เอากล่องมาใส่ ลด 10 บาท ลดโลกร้อนด้วยนะจ๊ะ เตรียมความพร้อม ผัดผัก 15.- ผัดหมูป่า 15.- ข้าวสวย 10.-ไก่ทอด20.-เจ้าประจำ ข้าวแกงบ้านสวน2 อร่อยมากครับ รู้จักกับน้องที่เคยทำงานด้วยกันญาติน้อง
double two
@@ มื้อเช้าวันพฤหัสบดี [27.11.25]....ข้าวราดคะน้าหมูกรอบ+กะเพราปลาหมึก จ่ายคนละครึ่ง ครับ ^^ @@
สวัสดีครับ...มื้อเช้าวันนี้เป็นข้าวราด สั่งใส่กล่องกับข้าว 2 อย่างเลือกเป็นคะน้าหมูกรอบ กับ กะเพราปลาหมึก ครับ ราคา 50 บาทแล้วก็ปลาดุกทอดอีก 1 ตัว ราคา 20 บาท รวมเป็น 70 บาทร้านนี้รับคนละครึ่ง ^^ สบาย
เซเว่นหน้าหอใน
ปัญหาหนักใจ…พุงไม่ใช่ชั้นเดียว แต่เป็นคอนโดติดลิฟต์ส่วนตัว”
ช่วงนี้เราเริ่มสังเกตว่ากางเกงทุกตัวมันคับแปลก ๆ ค่ะ แรก ๆ คิดว่า…คงเพราะซักแล้วมันหด แต่พอเปลี่ยนกางเกงอีกตัวก็ยังคับ เปลี่ยนอีกตัวก็ยังคับ สุดท้ายต้องยอมรับความจริงว่า — กางเกงไม่ได้ห
สมาชิกหมายเลข 7177438
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มื้อเย็นกินอะไรดีครับ
คือมื้อเช้าเที่ยงผมกินตามปกติแค่ไม่กินของหวานและของทอดและไม่กินขนมจุกจิกระหว่างมื้อด้วยแต่ตอนเย็นนี่สิจะกินอะไรดีหลังออกกำลังกาย
ทุกวันนี้ผมกินนมจืดแท้ๆ1กล่องกับไข่1ฟองครับ