ฟิตเนส แถวห้วยขวาง หอการค้า

พอดีเดือนหน้ามีเวลากลับกทมแต่แค่ 5-7 วัน อยากหาที่ชกมวยเพราะต้องการจะรีดน้ำหนักและฟื้นวิชานิดหน่อย เอาแบบว่าโปรแกรมแบบเร่งรัด (Intense program) พอมีพื้นฐานนิดหน่อยค่ะ เคยชกมวยมาก่อนค่ะกับเทรนเนอร์ใน

สวัสดีครับ ผมอายุ 25 หนัก 60 กิโล ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นเวท เลยสมัครฟิตเนสแถวที่ทำงาน วันแรกเทรนเนอร์แนะนำท่าออกกำลังกาย และให้เล่นกับเครื่อง machine ไปก่อน วันแรกก็ยกน้ำหนักเบาถึงปานกลางครับ 3 เซต หลัง

คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ

ส่วนตัวผมเคยลองออกเองมาหลายรอบแล้วแต่มีปัญหาเรื่องวินัยในการออกกำลังกายกับการเลือกกิน อีกอย่างผมเคยปวดหลังปวดเข่าเพราะพยายามยกท่าdumbbellต่างๆด้วยตนเอง (ยกตามวีดีโอบนเน็ตอ่ะครับ) ซึ่งส่วนตัวแล้วผมไม่แ

มาอัพเดทว่า เราหาโค๊ชทั่วไปที่เค้ายอมเทรนด์ให้เราได้แล้วค่ะ เค้าสอบถามเราก่อนว่าปกติเราทานโชว์คารบ์คือ คารบ์อยู่ที่เท่สไหร่ เดี๋ยวยังไงเราจะมาอัพเดทนะคะ เผื่อมีเพื่อนที่มองหาสิ่งเดียวกัน ขอบคุณค่ะ:)

จะต้องไปทำงานที่เชียงใหม่ 1 ปี ขอคำแนะนำ ฟิตเนต ที่ปิด 5 ทุ่ม มีคลาสหลากหลาย และ เทรนเนอร์ดูแลดี ด้วยค่ะ ปกติเป็นคนเข้าฟิตเนตเป็นประจำอยู่แล้ว อยากทราบเรท ราคา ค่าจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวต่อ ชม. ด้วยค่ะ

คือตัวเองน้ำหนักเยอะมากๆๆ สูง159 ซม. หนัก 90 วางแผนเอาไว้ว่าจะลดน้ำหนัก จะออกกำลังกายที่ฟิตเนสค่ะ จะออกกำลังกายลดน้ำหนักเองเพราะน้ำหนักเยอะมากกลัวว่าถ้าลดผิดวิธีมันจะส่งผลเสียตามข้อหรือหัวเข่าค่ะ ควรเ

เล่นเวทมาซักพักใหญ่ๆแล้วครับ (1ปี) วันนี้พึ่งลองจ้างเทรนเนอร์ เล่นกล้ามหลัง-ไบเซป เล่นกล้ามหลังไม่มีปัญหาอะไร พอเทรนเนอร์จัดท่าเล่นไบเซปให้เล่นถูกต้อง ปรากฏว่าไบเซปด้านซ้ายยกแทบไม่ขึ้นเลยครับ(จนต้องกา

คือเราหนัก 85 kg พึ่งเริ่มไปฟิตเนสค่ะ มือใหม่มากๆเลยค่ะ เรามีเวลาแค่ 2 เดือนในการไปฟิตเนสค่ะ เพราะเราต้องกลับไปเรียนต่อ ไม่รู้ว่าจะมีเวลาไปฟิตเนสไหม เราตั้งเป้าหมายไว้ ว่าขอให้ผอมลง ร่างกายกระชับมากข

คือผมอยากรู้เพราะว่าผมเล่นที่เฟิร์สเวอจิ้นเทรนเนอร์ก็โอเคดีแล้วก็มีความเป็นมืออาชีพแต่พอไปเล่นเจรู้สึกต่างกันฟ้ากับเหวมันเหมือนจะถูกแต่พอจ่ายค่าเทรนเนอร์ไม่ถูกนะครับอยากเลยอยากรู้ว่าพวกนี้มันได้เงินเด