หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามเนื้อไบเซป พัฒนาช้าครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กีฬา
สุขภาพกาย
วันแรกที่เล่นเวทผมยก bicep curl 20ปอนด์ ผ่านไป5เดือน เพิ่มมาเป็น25ปอนด์เอง แต่ต่างกับหลังแขนพัฒนาไปเร็วมาก รวมถึงส่วนอื่นๆด้วย เคยเปลี่ยนไป 30ปอนด์แล้วได้ไม่ถึง10ทีเลยครับ เป็นเพราะอะไรครับ คนอื่นเป็นเหมือนกันมั้ย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไบเซพโตขึ้นช้ามาก ขอคำแนะนำครับ
กำลังจะกลับมาเวทลดอ้วนครับ เป็นคนแข้งใหญ่ครับ อยากให้ไบเซพโตขึ้นครับ รบกวนเพื่อนๆแนะนำครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7791554
ระหว่างกล้ามเนื้อbicepกับกล้ามเนื้อหัวไหล่ อะไรควรมีความแข็งแรงมากกว่ากันครับ
เวลาผมเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อสองมัดผมจะใช้น้ำหนักเดียวกัน(ท่าbicep curlและshoulder press) แต่โดยปกติแล้วกล้ามเนื้อสองมัดนี้กล้ามเนื้อมัดไหนควรมีแรงมากกว่ากันครับ
สมาชิกหมายเลข 6958282
ดัมเบล 20 kg นี่น้ำหนักพอสำหรับการยกเวทมั้ยครับ
จะหาซื้อดัมเบลมายกเวทเพิ่ม ไม่ทราบว่าควรจะเป็นน้ำหนักเท่าไหร่ดีครับ 20 kg พอมั้ย หรือควรจะเป็น 25 kg หรือมากกว่านั้น แค่อยากให้ร่างกายดูเฟิร์ม แขนช่วง bicep และช่วงข้อศอกถึงข้อมือดูแข็งแรง ไม่ต้องการ
Alemania
ทำไมแขนใหญ่กว่าไบเซปอ่ะครับ
เรื่องมีอยู่ว่าผมชอบเล่นกล้ามแขนมาก เลยเล่นจนกล้ามแขนใหญ่มากแต่มันใหญ่กว่ากล้ามเนื้อไบเซปต้องทำยังไงหรอครับ ปล่อยหรือว่าเล่นกล้ามเนื้อไบเซป
สมาชิกหมายเลข 7428097
🏀 เป้าหมายหลักของ Dybansta
สาเหตุที่ AJ Dybansta มองข้ามมหาอํานาจอย่าง North Carolina เเละ Kansas เเล้วเลือกทีมระดับกลางๆ ไม่ได้เป็นเพราะเรื่องเงินจาก NIL อย่างเดียวเเต่คิดว่า BYU มีหลายอย่างใกล้เคียงทีมจาก NBA โค้ช Kevin Young
florist
ตอนนี้ที่เราไม่สามารถพัฒนาเด็กสูงได้เพราะเราฝึกผิดข้ามขั้นตอน
จริง ๆ ในแคมป์ทีมชาติ มันไม่ควรฝึกโปรแกรมเดียวกันหมด เช่นเด็กเตี้ยที่คล่องกับเด็กสูงที่อืด ถ้าเอาเข้าโปรแกรมฝึกเดียวกันเป็นได้มากที่เด็กเตี้ยจะทำได้ดีและมีพัฒนาการมากกว่าเด็กสูงและเด็กสูงที่ยังไม่แข็ง
สมาชิกหมายเลข 3780468
อยากกระชับกล้ามเนื้อขอถามเรื่องการเล่นเวทหน่อยค่ะ
พอดีลดความอ้วนอยู่ นน.ลงมาประมาณ5โลแล้วค่ะ เลยอยากเพิ่มเวทบ้างค่ะเพื่อกระชับกล้ามเนื้อไม่ให้หย่อนยานเฉยๆ ไม่ได้ต้องการถึงขนาดมีกล้ามค่ะ สงสัยว่า -น้ำหนักที่ยกต้องให้หนักแบบแทบหมดแรงในแต่ละเซตเลยหรือเป
ปูปูจัง
น้องออมออม การตียังเบา เป็นเพราะอะไร?
ตอนแรกเรายังคิดว่าน้องยังเด็ก กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรง แต่พอเห็นเพื่อนร่วมรุ่น u16 ก็ตีแรงกันนิ คือตีแล้วไม่ตาย โดยเฉพาะคู่แข่ง ที่เกมส์รับเหนียว อันนี้เป็นเพราะ - รูปร่างผอมสูง การพัฒนากล้ามเนิ้อหรื
StormRider_Rainmaker
เล่นกล้ามที่ยิมเสร็จ กลับมาบ้านเล่นต่อได้ไหม?
วันนี้ ตามตารางคือ ผมต้องเล่น หลัง+หน้าแขน แต่เนื่องจากผมใส่พลังไปกับหลัง 6ท่า 24เซต แบบเน้นๆ แรงเหลือมาเล่นไบเซปเหลือนิดเด่ว เล่นแค่4เซต รุ้สึกเลยว่าเล่นไม่ถึง แต่ก้อฝืนยกไม่ไหวแล้ว รุ้สึกว่าล้าเกินไ
สมาชิกหมายเลข 832985
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กีฬา
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามเนื้อไบเซป พัฒนาช้าครับ