การบริหารร่างกายด้วยการซิทอัพ...ทำให้กระดูกหลังหรือหลังเสื่อมจริงหรือ?

สวัสดีครับเพื่อนๆ สมาชิก
ผมอยากทราบว่า...การบริหารร่างกายด้วยการซิทอัพแบบพิมพ์นิยมธรรมดาสามัญด้วยการนอนราบลงกับพื้นขาเหยียดตรงแล้วยกลำตัวส่วนบนขึ้นมาในท่านั่งนั้น
1. เคยได้ยินมาว่า การซิทอัพแบบนั้นจะทำให้กระดูกหลังหรือหลังเสื่อม...เป็นความจริงหรือไม่ครับ?
2. ถ้าเช่นนั้น...การซิทอัพที่ถูกต้องและปลอดภัยต่อกระดูกหลังและหลังควรเป็นอย่างไร?
ผมขอคำแนะนำและความคิดเห็นจากเพื่อนๆ สมาชิกด้วยนะครับ
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นและข้อแนะนำของทุกๆ ท่านครับ