หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเสร็จกินน้ำแล้วอิ่มไม่อยากกินข้าวเย็น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คือตอนนี้ผมกำลังลดความอ้วน ผมวิ่งรอบสวนสาธารณะ10-13รอบ รอบละ500เมตร
ออกกำลังกายเสร็จกินน้ำประมาณ1ขวด ขวดละ7-10บาท พอมาถึงบ้านพยายามจะกินข้าว
แต่ยัดเข้าไปได้ไม่มากก็อิ่มจนจุกเลยครับ
ปล.ถ้ามันเป็นแบบนี้ตลอดจะมีผลเสียอะไรรึป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมจากคนกินเยอะๆ พอคุมอาหารแล้วกินแปปเดียวก็อิ่ม
ปกติผมกินแบบยัดห่าเลยครับ เลยเริ่มคุมอาหารออกกำลังกาย เวท-คาดิโอ ผมไม่ได้อดนะครับไม่กดดันตัวเองเกินไปด้วย แต่สักพักผมก็เริ่มอิ่มง่ายแล้ว แบบนิดเดียวอิ่มแปปเดียว
สมาชิกหมายเลข 8465990
ช่วยจัดการเวลาการกินผมหน่อยครับ
อายุ15 สูง171 หนัก46(ชั่งตอนเช้า ขับถ่ายเเล้ว ไม่กินน้ำ) ออกกำลังกายวิ่ง 30-45นาทีทุกเช้า ตื่นตี5:30 นอน 20:00-20:30 กินอาหาร8ชม. กินข้าวเช้า=09:00-10:00 กินข้า
สมาชิกหมายเลข 6650339
ลดความอ้วนกินเครื่องดื่มสิ่งนี้ได้ไหม
คือผมกำลังลดความอ้วน if อยู่ อยากรู้ว่ากินน้ำเหลานี้ได้ไหม คืมผมจะบอกว่าผมทำงานตากเเดดเวลากินน้ำก็จะกินน้ำเปล่าด้วย เเต่มันไม่ชื่นใจเลยกินน้ำอัดลมด้วย ผมไปเจอน้
สมาชิกหมายเลข 7689583
วิ่งแล้วปวดท้องมาก
*ยืมล็อกอินเพื่อนมานะคะ ก่อนอื่นต้องออกตัวก่อนเลยว่า ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย เมื่อวานนี้อยู่ห้องเบื่อๆ เลยตามเพื่อนออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะ. เพื่อนพาเดินก่อนค่
สมาชิกหมายเลข 850802
คนที่กินเยอะ ไม่ออกกำลังกาย แล้วไม่อ้วน มีมั้ยครับ ?
ผมเคยน้ำหนัก 140 กก. คิดว่าสาเหตุมาจาก เป็นคนที่กินเยอะกินเก่งมากๆ นิสัยการกินประมาณนี้ครับ - มื้อหลัก 4 มื้อ : เช้า กลางวัน เย็น ก่อนนอน (ก่อนนอนต้องกินให้อิ่ม
ตื่นแล้วจะกินอะไร
น้ำหนักเท่าเดิมแต่ กลับใส่เสื้อผ้าเก่าเก่าได้มากขึ้น
ทำไมผมชั่งน้ำหนักแล้วเท่าเดิม แต่รู้สึกใส่เสื้อผ้าสบายขึ้นมากๆ เอวก็รู้สึกว่าเหมือนจะเล็กลงในความรู้สึกผมนะครับ แบบนี้มันหมายความว่ายังไงครับ ในเมื่อน้ำหนักเท่า
สมาชิกหมายเลข 9187099
น้ำหนักและวิธีการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ
ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น
สมาชิกหมายเลข 9187099
น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้
สมาชิกหมายเลข 7648155
อาบน้ำตอนเย็น 18.00 แล้วเรากินข้าวทันทีเลยได้มั้ยคับ
หรือเราต้อง เว้นระยะ มั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 4273564
มีใครที่กินเยอะมาก(จนเกือบ-จุก)แต่ยังไม่อิ่มบ้างไหมคะ เราควรจะทำยังไงดี T_T
เราเป็นค่ะ กินเยอะมากๆ กินข้าวได้หลายจาน กับแบบไม่อั้น ถ้าไม่กินน้ำตามนะ บางทีกินข้าวแล้วก็กินขนมหรือหาอะไรเข้าปากตามอีก คือกินได้เรื่อยๆไม่มีลิมิต แบบมันเปลือง
กระเจิงจิต
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเสร็จกินน้ำแล้วอิ่มไม่อยากกินข้าวเย็น
ออกกำลังกายเสร็จกินน้ำประมาณ1ขวด ขวดละ7-10บาท พอมาถึงบ้านพยายามจะกินข้าว
แต่ยัดเข้าไปได้ไม่มากก็อิ่มจนจุกเลยครับ
ปล.ถ้ามันเป็นแบบนี้ตลอดจะมีผลเสียอะไรรึป่าวครับ