ใครเคยหล่อเคยสวยแต่ตอนนี้เปลี่ยนไป เช่นอ้วนมาก แล้วไม่มีกำลังใจไปเที่ยวนอกบ้านไม่ว่ากลางวันหรือกลางคืนบ้างครับ

อยากรู้ว่าคนทำงานกลางคืนนอนตอนกลางวัน สุขภาพเป็นยังไงบ้าง? อ้วนขึ้นบ้างมั้ย?55555 ทำงานพาสทามได้กะกลางคืน ขอคำแนะนำเรื่องการดูแลตัวเองด้วยน้า ขอบคุณค้า

หลังจากที่เราพยามลดความอ้วนได้2วันเราได้เจอรุ่นน้องที่เล่นไลน์สดด้วยกัน น้องเข้าเป็นคนประเทศนอร์เวย์ เราคุยกันคนละช่วงเวลา เราทักเค้ากลางวัน น้องเค้าทักมาตอนกลางคืน และเราก็พยามลืมคนที่เราเคยแอบชอบมา7

ตามที่ทุกๆคนรู้กันเลยค่ะ ว่ากลางคืนเรากินอาหารที่มีแคลเยอะๆ เข้าไป มักจะทำให้เราอ้วน หรือมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ แต่ถ้าเราไปเที่ยวอีกประเทศนึง ( อาจจะเป็นเวลาสัก1-2อาทิตย์ ) แล้วเวลาต่างกันมาก เช่นที่

เรารู้ตัวอีกทีน้ำหนักจาก 50 ก็กลายเป็น 60 ค่ะ เริ่มอ้วน เริ่มโทรม ผิวคล้ำ เราเป็นคนทำงานกลางคืนละนอนกลางวัน ส่วนใหญ่เราจะทานข้าวตอนสี่โมงเย็นค่ะมื้อเดียว เราอยากให้เพื่อนๆแนะนำวิธีลดน้ำหนักค่ะ

ผมทำงานกลางคืนตั้งแต่17:30—01:00 เพราะกลางวันมีเรียนตั้งแต่เริ่มทำงานนน.ก้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผมอยากออกกำลังมากขอบคุณล่วงหน้าครับ

อยากจะระบาย คนสวยก็ต้องชอบคนหล่อๆกันทั้งนั้น จริงหรอ?? จะมีใครไหมที่มาชอบคนอ้วนบ้าง เพราะอ้วนใช่ไหม เพราะคุณคิดว่าคนอ้วนมันไม่หล่อมันไม่ดีมันไม่เท่อยากคนอื่นๆเขาใช่ไหมมันไม่ดูแลตัวเองใช่ไหม แต่จงรู้ไว

คือตอนกลางวันควบคุมน้ำหนักนับแคลลอรี่ตลอดค่ะเย็นมาวิ่งประมาณครึ่งชม.แล้วหิวก็ทานพวกมาม่า1ห่อนมแลคตาซอย110แคลลอรี่ตามด้วยขนมปัง200แคลลอรี่แล้วกินฟิสเน่ตืนเช้ามาถ่ายแบบนี้จะอ้วนไหม หรือใครมีวิธีลดความอ้

ตามหัวเลยครับ ผมต้องทำงานโดย ทำกะ กลางวัน2อาทิตย์ จากนั้นสลับเป็นกะกลางคืน2อาทิตย์ ไปเรื่อยๆ แต่แรกที่ยังไม่ได้ทำงาน กิน เช้า กับ เที่ยง แต่มีกะแล้ว ก็เลยไม่มั่นใจว่าควรกินยังไงต่อ หรือ ไม่ควรทำIF ต่อ

เราแค่อยากหากำลังใจคะ คือเราทำงานไปด้วยเลี้ยงลูกไปด้วย ลูกเรา 1.5 ขวบ เด็ก ผช. มันเหนื่อยมาก เหนื่อยสะสม บางทีเราแทบไม่ได้นอนเลย เราผลัดกันเลี้ยงกับแฟน แฟนทำงานกลางวันและดูลูกกลางคืน ส่วนเราทำงานกลางค