หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยเเนะนำการลดขา ถึง ก้น หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือผม ลดความอ่วนอยู่ครับ ผ่านมาเดือนนึงน้ำหนักที่ลดลงไปเป็นที่น่าพอใจอยู่ หน้าท้อง ยุบลงไปบ้างเล็กน้อย
เเต่ผมกังวนคือตรงขาจนมาถึงก้น มันใหญ่มาก เหมือนไม่ค่อยลดเลย ใส่กางเกงติดตรงนี้เเหละ คืออยากทราบว่ามีท่าบริหารร่างกายเเบบไหนลดช่วงขาถึงก้นไหมครับ
ที่ผมทำอยู่ก็คือ วิดพื้น ซิกอัพ กระโดดตบ วิ่งเบาๆ ทำรวมๆกันทุกวัน วันละประมาน 45นาที ถึง 1ชั่วโมง หรือว่าที่ทำอยู่มันมาถูกทางเเล้ว ช่วยเเนะนำหน่อยครับ
เดือนเเรกผมลดจาก70กิโล ลงมา 64กิโล
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เฉลยข้อสอบต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายนต์ 2567
เฉลยข้อสอบ ต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายน 2567 (มีทั้งหมด 4 ข้อ) **คำถาม** ข้อ 1. ในแต่ละวันมีผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุกี่คน o 60 คน o 50 คน o 40 คน o 30 คน เฉลย : 6
สมาชิกหมายเลข 3784318
ทำไมพวกรีสอร์ทโรงแรม เวลาถามราคาในเพจ ชอบบอกให้ติดต่อผ่านไลน์ เพื่ออะไรคะ
เจอกันไหมคะ เราสงสัยเพจของพวกโรงแรมรีสอร์ทถามราคาว่าเท่าไร บางที่มีบุฟเฟต์ด้วย ราคาต่อคนเท่าไร ทำไมต้องบอกให้เราแอดไลน์ไปถามคะ ทำไมไม่ตอบในเพจเลย คือเจอเยอะแบบนี้ต้องไปแอดไลน์เพิ่มซึ่งมันเยอะ
สมาชิกหมายเลข 2869112
ซื้อยางมาใหม่ ให้ร้านใส่ อย่าเพิ่งลงถนน !
อันนี้เป็นความพลาดของผมเองที่ไม่ได้เตือนน้องชายผมเวลาซื้อยาง เลยได้ยางไม่กลมและไม่เรียบ และอาจจะโดนปลอมวันที่ ใส่แล้วถ่วงแล้ว เช็คล้อกลมดีแต่ยางไม่กลม ไม่เรียบ ดันเอาไปขับทันที สั่นทั้งคันถึงพวงมาลัยพ
นิพพานปรมวทนติ
ว่าด้วยมือเซตบราซิล มีแต่แม่ย่าทั้งคู่ จะไม่ปั้นเด็กขึ้นมาเลยหรอ เด็กรุ่นใหม่ๆมีใครพอมีแววที่จะดันมั้ยครับ
เมื่อก่อนยัยจูม่ามีแววน่าดันมาก แต่ก็ใช้แต่รุ่นแม่ย่า จนตอนนี้ไม่รู้เลิกเล่นไปหรือยัง ตอนนี้มือเซ็ตบราซิลรุ่นเด็กมีใครน่าสนใจมั้ยครับ
ครกกับสากกระเบือ
แบงก์รัฐ-เอกชนพร้อมใจออก“เงินฝากระยะสั้น”
เพราะปิดงบจะได้สวยๆ แบงก์รัฐ-แบงก์พาณิชย์พร้อมใจออกเงินฝากระยะสั้น ออมสินต่อโปรฯ ฝาก 5 เดือน 7 เดือน แค่ปรับดอกเบี้ยลง ซีไอเอ็มบีให้ดอกเบี้ย 1.4% ค่ายLH Bank ให้เฉพาะลูกค้าใหม่ ค่ายTISCO ให้ 1.7%
parn 256
สาวออมถิงกับลีคยุโรปครั้งแรกเพื่อนๆว่านางจะพาทีมไปได้ไกลแค่ไหนคะ😍😍😍😍
สมาชิกหมายเลข 8306592
คนเราเดี๊ยวนี้ไม่ค่อยมีมารยาทในที่สาธารณะกันแล้ว
คือเดี๊ยวนี้เห็นคนเปิดมือถือเสียงดังให้คนอื่นได้ยินมากขึ้น แต่ก่อนยังว่าอาจจะหูไม่ดี คนแก่จะเป็นมาก หลังๆเริ่มมีทั้งรถเมล์ รถไฟฟ้า ร้านอาหาร ตามทางเดินก็เปิดเสียงดัง ตัวเราเองยังใส่หูฟัง ยิ่งสวนสาธารณ
คุณชายไว้เครา
ยอดจดทะเบียน รถไฟฟ้า100% ในไทย สิงหาคม 2025 รวม 9,825 คัน | เพิ่มขึ้น +54.4% MG4 ครองแชมป์
ยอดจดทะเบียน รถไฟฟ้า100% ในไทย สิงหาคม 2025 รวม 9,825 คัน | เพิ่มขึ้น +54.4% เมื่อเทียบกับเดือนเดียวกันของปีก่อนหน้า และ ลดลง -3.6% เมื่อเทียบกับเดือนที่ผ่านมา MG4 ค
สมาชิกหมายเลข 8457357
จากใจนายจ้าง ทำไมผมถึง เลือกจ้างแต่คนจบ "ม.ดัง" และทำไมปฏิเสธคนจบ "ม.ไม่ดัง"
หวังว่าจะเป็นประโยชน์แก่ทุก ๆ ท่านนะครับ
สมาชิกหมายเลข 7959499
เงิน 2 ล้าน ลงทุนวิธีไหนดีสุด ????
1. ลงหุ้นปันผล 1.8 M ได้ปันผลประมาณ 100k-110k ต่อปี เหลืออีก 200k ไว้ติดกระเป๋า หรือลงทุนอย่างอื่น 2. ลงทุนหุ้นปันผล 1.5 M ได้ปันผลประมาณ 90k ต่อปี อีก 500k ลงหุ้นกู้ ได้ดอกเบี้ยปีละ 20k อันนี้เป็น
สมาชิกหมายเลข 5947179
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยเเนะนำการลดขา ถึง ก้น หน่อยครับ
เเต่ผมกังวนคือตรงขาจนมาถึงก้น มันใหญ่มาก เหมือนไม่ค่อยลดเลย ใส่กางเกงติดตรงนี้เเหละ คืออยากทราบว่ามีท่าบริหารร่างกายเเบบไหนลดช่วงขาถึงก้นไหมครับ
ที่ผมทำอยู่ก็คือ วิดพื้น ซิกอัพ กระโดดตบ วิ่งเบาๆ ทำรวมๆกันทุกวัน วันละประมาน 45นาที ถึง 1ชั่วโมง หรือว่าที่ทำอยู่มันมาถูกทางเเล้ว ช่วยเเนะนำหน่อยครับ
เดือนเเรกผมลดจาก70กิโล ลงมา 64กิโล