หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยเเนะนำการลดขา ถึง ก้น หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือผม ลดความอ่วนอยู่ครับ ผ่านมาเดือนนึงน้ำหนักที่ลดลงไปเป็นที่น่าพอใจอยู่ หน้าท้อง ยุบลงไปบ้างเล็กน้อย
เเต่ผมกังวนคือตรงขาจนมาถึงก้น มันใหญ่มาก เหมือนไม่ค่อยลดเลย ใส่กางเกงติดตรงนี้เเหละ คืออยากทราบว่ามีท่าบริหารร่างกายเเบบไหนลดช่วงขาถึงก้นไหมครับ
ที่ผมทำอยู่ก็คือ วิดพื้น ซิกอัพ กระโดดตบ วิ่งเบาๆ ทำรวมๆกันทุกวัน วันละประมาน 45นาที ถึง 1ชั่วโมง หรือว่าที่ทำอยู่มันมาถูกทางเเล้ว ช่วยเเนะนำหน่อยครับ
เดือนเเรกผมลดจาก70กิโล ลงมา 64กิโล
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซื้อบ้านมือ 2 บ้านดันมีผู้เช่าติดมาด้วย ทำยังไงก็ไม่ออก ค่าเช่าเราก็ไม่ได้เก็บ ไม่ยอมออก ทำไงดีคะ
เราเช่าห้องอยู่ราคา 5500 บาท ตัดสินใจซื้อบ้านมือ 2 ในราคา 1.5 ล้าน บาท โดยบ้านหลังนี้ มีคนเช่าอยู่ จึงได้แจ้งกับเจ้าของเก่า ให้แจ้งผู้เช่าให้ย้ายออกด้วย ก่อนเราเข้าไป เราได้คุยกับเจ้าของบ้าน ว่าให้ผ
สมาชิกหมายเลข 4946504
Sinthorn Summary 29/9/2568 : ต่างชาติขายสุทธิ -342.59 ลบ.
roadtrip
Bon Appétit, Your Majesty (폭군의 셰프) หรือ เมนูรักพิชิตใจราชา ซีรีส์ทาง Netflix คุณจะหลงรัก กษัตริย์อีฮอนในเรื่อง
หากใครได้ดู Bon Appétit, Your Majesty (폭군의 셰프) หรือ เมนูรักพิชิตใจราชา ซีรีส์ทาง Netflix ก็น่าจะหลงรัก กษัตริย์อีฮอนในเรื่อง ที่แม้จะดูดุ และถูกบันทึกว่าเป็นทรราชสุดโฉด . ด้วยข่าวลือบังคับให้ห
สมาชิกหมายเลข 8687143
ลางานเพราะแพ้ท้อง
ตอนนี้เราท้องอยู่ เราบางานเพราะแพ้ท้องไป15วันเกินไปไหมค่ะ แล้วมีเพื่อนร่วมงานแซะเรามาตลอด จนรอบล่าสุดบอกให้เราไปเขียนใบลาออก ทั้งที่หัวหน้าไม่ได้ว่าอะไรเราเลย เราควรจะทำยังใงดีค่ะ เครียดมาก
สมาชิกหมายเลข 9067967
ปอปซื้อ หรือว่าปอปไปได้ข่าวดีอะรัยมาหรอ
ผิดคาด
สมาชิกหมายเลข 939822
ผู้กองแคท นักแสดงจากเทพอสูร ขันแก้ว นพเก้า กับกระแสเรื่องการเข้ารับราชการเป็นปลัดอำเภอ ตอนนี้
เส้นทางราชการโรยด้วยกลีบกุหลาบมากไปสำหรับ รตอ.หญิง อาทิติยา เบ็ญจะปัก อายุ29ปี จบจบการศึกษาระดับปริญญาตรี-โท นิเทศศาสตร์การตลาดจากมหาวิทยาลัยหอการค้าไทย จากสิบตรี สังกัดดุริยางค์ตำรวจ ไ
สมาชิกหมายเลข 5810698
FIVB บอกปินส์จัดชายได้ดีเยี่ยม ให้จัดชิงหญิงปี 2029 ตกลงบรรยากาศไม่ส่งผลไร ?
สนามสวยเลย ยอมรับ
bignose555
เกิดอัลลัยขึ้น4โมงปุ่เหลารุนแรงเลย
สมาชิกหมายเลข 8279561
ก๋วยเตี๋ยวชามละ 25.- ยังมีขายนะคะ☺️
นี่ซื้อแบบใส่ถุงกลับบ้าน25.- แบบกะละมังกินที่ร้าน 40.- มีราคาเริ่มต้นที่ 20 นะคะ เมนูเยอะมากกกกก ก๋วยเตี๋ยวน้ำ 20-25 เย็นตาโฟชามใหญ่แบบกะละมัง 40-45 มีเยอะมาก เดี๊ยววันใหนไปเองจะถ่ายเมนูมาให้ดูนะ
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
ยางรถยนต์สภาพนี้ วิ่งกรุงเทพ-บ้านไผ่ ไป-กลับ เที่ยวเดียว ไหวไหมครับ
ยาง Maxxis MA-P5 ผลิต 1023 ลงพื้น 6 ก.ค. 23 วิ่งมาแล้ว 2 ปี 3 เดือน 20,100 Km สภาพตามรูป จะวิ่งกรุงเทพ-บ้านไผ่ ระยะทาง 400 Km เที่ยวเดียว ไป-กลับ เท่ากับ 800 Km ขับไม่เร็ว ไม่เกิน 120 Km/h เดินท
กุ๊กๆ ไก่
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยเเนะนำการลดขา ถึง ก้น หน่อยครับ
เเต่ผมกังวนคือตรงขาจนมาถึงก้น มันใหญ่มาก เหมือนไม่ค่อยลดเลย ใส่กางเกงติดตรงนี้เเหละ คืออยากทราบว่ามีท่าบริหารร่างกายเเบบไหนลดช่วงขาถึงก้นไหมครับ
ที่ผมทำอยู่ก็คือ วิดพื้น ซิกอัพ กระโดดตบ วิ่งเบาๆ ทำรวมๆกันทุกวัน วันละประมาน 45นาที ถึง 1ชั่วโมง หรือว่าที่ทำอยู่มันมาถูกทางเเล้ว ช่วยเเนะนำหน่อยครับ
เดือนเเรกผมลดจาก70กิโล ลงมา 64กิโล