วิธีลดน้ำหนักของผู้ชายอวบๆคนนึง(ชีวิตที่เคยเกิน100เเละเคยผอมสุด50กว่าโล)

กระทู้สนทนา

ตั้มขอเอาบทความมาลงในpantip เพื่อเพื่อนๆอาจยังไม่ได้อ่านกันนะกาฟฟฟ ‪#‎อาหารดีออกกำลังดีสุขภาพดีครับ‬
วันนี้จะมาคุยกันเรื่องลดน้ำหนักเเเบบตั้มๆกันนะ หลายๆคนเวลาจะลดน้ำหนักมักจะคิดว่า ‪#‎อดอาหาร‬ ‪#‎กิน500เเคล‬ ‪#‎อดเเป้ง‬ น่าจะเปนวิธีที่ดีสุดเพราะมันเร็ว ตั้มไม่ปฏิเสทครับว่ามันไม่เร็ว เเต่มันก็กลับมาอ้วนเร็วเช่นกัน
‪#‎ทำไมถึงกลับมาอ้วนเร็ว‬ หลายๆคนคงอยากถาม ‪#‎ตอบง่ายๆก็เพราะ‬ ‪#‎ระบบเผาผลาญมันเสียหายนะซิ‬
พอเรากลับมากินเหมือนเดิมมันจึง ‪#‎อ้วนเอาๆ‬
เเล้วจะลดน้ำหนักเเบบไม่กลับมาอ้วนต้องทำอย่างรัย หลายๆคนคงอยากรู้
‪#‎ง่ายๆเลยครับก็ปรับเเต่งการเผาผลาญที่เรามี‬ เช่น นายก. เคยกิน2500เเคลทุกๆวันตอนอ้วน นายก.จะลดน้ำหนัก ก็เลยตัดสินใจ ลดพลังงานลง 500 เหลือ2000 เเล้วก็ออกกำลังสม่ำเสมอ นายก.เลือกกิน ‪#‎อาหารที่ดี‬ ลดทอด ลดมัน ไม่กินน้ำอัดลมน้ำหวาน
นายก.ก็จะมีพลังงานติดลบทุกวัน เเถมเเฟตต่ำลงจาก ‪#‎อาหารเเละการออกกำลัง‬
พอร่างกายนายก.เข้าที่ น้ำหนักอาจจะลงไม่เยอะ เเต่เเฟตต่ำลงเเน่นอน เดือนต่อมานายก.ก็จึงเพิ่มผลังงานไปอีกสัปดาร์ละ100เเคล เเละกินอาหารที่ดี เเละออกกำลังสม่ำเสมอเช่นเดิม
ผ่านไป3-4เดือน นายก.ก็จะกลับมากิน2500เเคลเท่าเดิม เเต่สิ่งที่ต่างไป คือเเฟตต่ำลง น้ำหนักลดลง สรีระเปลี่ยน เเถมการเผาผลาญยังเท่าเดิม หรืออาจจะมากขึ้นไปอีก จากกล้ามเนื้อที่มากขึ้นเเละกิจกรรมที่ทำทุกๆวัน นายก.ก็จะผอมเเละดูดีเเน่นอน เเถมโอกาสกลับไปอ้วนยากมากๆ
‪#‎เพราะนายก‬. ‪#‎ไม่ได้เเค่ลดน้ำหนักเเต่เปลี่ยนสันดารในการดํารงชีวิต‬ จึงผอมเเบบยั่งยืน
‪#‎วิธีนี้ตั้มทำกับตัวเองไม่มีหลักการมารองรับควรใช้จักยานในการตัดสินใจ‬ อิอิ
อาหารดี