ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

พอดีอยากสอบถามเรื่องการลดน้ำหนักอะค่ะ พอดีเป็นคนที่การเผาผลาญแย่มากๆ น้ำหนักตอนนี้ 60+ อยากหาตัวช่วยเรื่องการเผาผลาญหน่อยค่ะ ทำมาทุกอย่างเลยค่ะ ควบคุมอาหาร นับเเคล ออกกำลังกาย อย่างมาก เดือนถึงสองเดือนอาจลงเเค่โลเดียวค่ะ หรืออาจไม่ลงเลย เลยอยากหาตัวช่วยนิดหน่อยค่ะ