▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ผมจะเริ่มเล่นฟิตเนส ต้องทำอะไรยังไงบ้าง?
ผมต้องทานอาหารอะไร?กี่มื้อ? กินเวย์เวลาไหน? นอนเท่าไหร่? เวลาเล่นต้องมีตารางไหม๊?
ตอนนี้ผมหนัก 54 สูง 170 ผมอยากน้ำหนักซัก 62++ อยากมีกล้ามพอสวยพองามครับ