ระบบของร่างกาย

ผมเป็นสมาชิกได้สักระยะหนึ่งแล้วคับ เริ่มสนใจการดูแลสุขภาพมากขึ้นจากพันทิป ขอบคุนมากคับ555
แต่ผมสงสัยว่าการที่เรานอนดึกหรือนอนหลับไม่เพียงพอ(ไม่ครบ8ชั่วโมง) จะส่งผลเสียต่อระบบในร่างกายเช่น ระบบย่อยอาหาร ระบบเผาผลาญ มากขนาดนั้นเลยหรอคับบ แล้วการไม่กินข้าวเช้าก็ส่งผลเสียเช่นเดียวกัน คือมันจะใช้ชีวิตลำบากไหมครับถ้าต้องรีบนอน ตื่น มาทางข้าวเช้า หรือ ดำเนินกิจวัตรประจำวันแบบนี้ทุกวัน มันต้องมีบางวันที่รู้สึกเหนื่อย เพลีย หรือ เร่งรีบจนนอนได้ไม่พอทานข้าวเช้าไม่ทันใช่ไหมครับ แล้วมันจะส่งผลเสียขนาดนั้นเลยหรอครับ ที่เคยได้ยินว่า ไม่ทานข้าวเช้าหรือหลับไม่เพียงพอทำให้ระบบการเผาผลาญลดลงถึง 40เปอร์เซนต์ ถ้าอย่างนั้นการใช้ชีวิตก็ลำบากมากเลยสิครับ รบกวนผู้รู้ช่วยชี้แนะด้วยนะครับ อยากทราบจริงๆขอบคุนมากครับ