ทำไมกล้ามไบเซบผมปูดออกข้างครับ

หนูอายุ18ปีค่ะ หนูต้องใช้แขนหนักเพราะที่บ้านทำงานมีการยกของหนักมาตลอดค่ะ เมื่อประมาณอาทิตย์ที่แล้วหนูมีอาการปวดแขนกล้ามเนื้อช่วงกล้ามเนื้อใกล้ๆข้อพับเลยค่ะ พออาการปวดมันเบาลงหนูก็รู้สึกว่ากล้ามเนื้อมั

ผมฝึกเล่นเองที่บ้าน มา1ปี หัดฝึกจากการดูคลิปต่างๆ คือต้องการให้มีกล้ามเนื้อสวยงามคมชัด แบบพวกนายแบบ ดาราหนัง แต่พอเริ่มเล่น มวลกล้ามเนื้อ เพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ มีกิน soy protein isolate วันละ 2 ครั้ง น้ำ

เป็นฟุตซอลหญิงค่ะ ซ้อมมาเป็นปีเเล้วไม่เคยสังเกต ตอนเเข่งก็ไม่ได้สังเกต เเต่อยู่ๆวันนี้เห็นน่องมันเเปลกๆตอนยืนคือ มันปูดออกมาเป็นกลมๆ พอจับก็เเข็งๆ ลองไปจับขาคนอื่นมาเเล้ว ไม่มีใครเหมือนเราเลยสักคนค่ะ

ใช้ยางยืดเล่นแทนเวทมันสร้างกล้ามเนื้อได้จริงหรอ ใครใช้ยางยืดสร้างกล้ามแล้วมีกล้ามบ้างคับ ถ้าได้จริงใช้เวลานานมั้ยถ้าเทียบกับเวท

เมื่อ2วันก่อน เรานั่งแบบไม่ทันระวังมีอาการเกร็งกล้ามเนื้อช่วงขาหนีบรู้สึกเจ็บๆค่ะ เเต่พอมาเช้าอีกวันเรารู้สึกเจ็บขึ้นเลยลองจับดูมันปูดเป็นก้อนเล็กน้อย เราคิดว่าน่าจะเกิดจากการเกร็งกล้ามเนื้อเลยทำให้อั

ตามหัวข้อนะครับ ระหว่าง น้ำหนักมาก แต่ยกน้อยครั้ง (6-10) กับ น้ำหนักที่สามารถยกได้หลายที (12-15) อยากรู้ว่าแต่ละคนแบบไหนได้ผลมากกว่ากัน แต่สำหรับผมแบบแรกเลยครับ อิอิ ขอโปรแกรมการเล่นไบเซบแต่ละคนด้ว

วันที่เล่นหน้าแขน คุณเล่นท่าอะไรกันบ้างครับ แล้วคิดว่าท่าไหนเล่นแล้วโดนกล้ามเนื้อส่วนไบเซบนี้มากที่สุดครับ ส่วนตัวผมชอบเล่น Barbell Curls รู้สึกมันปวดสุด ส่วนท่าเล่นอื่นๆผมโฟกัสไม่ค่อยโดนมากครับ ขอบค

ตอนเด็กๆเป็นนักกีฬาวิ่งระยะสั้นมาตลอด น่องค่อนข้างปูดเป็นลูก แล้วช่วงขาสั้นด้วยเลยดูไม่ได้เลย อีกอย่างเป็นคนกล้ามขึ้นง่ายมากๆ ชิพอัพห้านาทีไม่ถึงอาทิตย์หน้าท้องแข็งโป๊ก เกร็งแล้วกล้ามปูดเลย จะออกก

เนื่องจากมีอาการ bicep tendonitis เมื่อเดือนก่อน มันก็เหมือนจะหายไปกินยาไม่ได้พักอะไรแต่หมอเคยบอกให้ลดน้ำหนักลง2วันก่อนเล่นหลังกับไบเซบปกติ หลังเล่นไม่มีอะไร อีกวันก็ยังดีๆ พอวันที่3หลังการเล่นกลับมาเ

สวัสดีค่ะวันนี้พึ่งเคยมาตั้งกระทู้ในนี้ครั้งแรกผิดถูกยังไงขออภัยด้วยนะคะ 😁 ตามหัวเรื่องเลยค่ะเนื่องจากว่าตรงจักแร้ด้านซ้ายมีตุ่มปูดๆขึ้นตั้งแต่อายุ19แล้วค่ะ ตอนนี้อายุ21 ตอนที่เป็นแรกๆมันมีขนคุดอยุ่ด้