หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยกดัมเบิลอายุ14
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ยกดัมเบิลเตี้ยไหมครับเพื่อนผมบางคนบอกว่าเตี้ยเเต่บางคนบอกไม่เตี้ยจะเชื่อใครดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การออกกำลังกายแบบนี้ถูกต้องไหมครับ
ผม ส่วนสูง 168 น้ำหนัก 71 (เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย) ออกกำลังกายเฉพาะตอนเย็นหลังเลิกงาน(ถ้าฝนไม่ตก) ผมมีดัมเบิล 4 kg. 1 คู่ วิธีการออกกำลังกายของผมคือ วิ่ง 1 รอบ (600-800 m.) แล้วเดิน ไป เล่นเครื่อ
สมาชิกหมายเลข 3168176
อยากมีกล้ามชัดใน30ทำยังไง
เราอาย ุ14 อยากมีกล้ามสวยเราไม่หักโหมนะแต่แนะนำ ชุดออกกำลังกายใน 1-2 ชั่วโมงจำพวกบาร์กับดัมเบลหลายๆท่ากี่เซตมาหน่อยครับ อาหารในแต่ละมื้อเราควรกินเพิ่มอะไรยังไง ไม่มีอาหารเสริม ไม่ได้เขาฟิตเนส มีเวลาไป
สมาชิกหมายเลข 3806035
ผมอยากททราบว่ามันเปนอะไรหรอครับ
คือเรื่องมีอย่าว่าครับ วันนี้ผมไปออกกำลังกายนอกบ้านครับ เล่นบาสบ้างตีแบตบ้าง วิ่ง ยกเวทนิดหน่อย ตอน14.30-17.30 ทำไมตัวผมเตี้ยลงหรอครับ2-3เซนเลย ปล.ผม อายุ14 จะ15ครับ
สมาชิกหมายเลข 6222065
เล่นดัมเบลก่อนวิ่ง? วิ่งก่อนเล่นworkouts? สามอย่างนี้เล่นอย่างไรอันไหนก่อนจึงจะดีครับ
ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักครับผม อยากให้มีกล้ามเนื้อเเละถึกเเข็งเเรงพอตัวด้วยครับ ผมอายุ 15 สูง 170 ซม หนัก 70 อยากลงมาเเค่พุงหาย เเขนไขมันหาย ขาลดลง ก็พอครับ อาจลงมาซัก 10-20 โล ทีนี้ผมก็ศึกษาข้อมูลมาใน
สมาชิกหมายเลข 1615199
อยากเพิ่มความสูง
ถ้าอายุ 14 สูง 150 แล้วมันจะสูงกว่านี้มั้ยคะ พ่อแม่เราเตี้ยมากกก พี่สาวพี่ชายเราก็เตี้ย ไม่มีใครถึง170เลย ถ้าเราออกกำลังกาย ยืดตัว กินนม ไม่นอนดึก จะสามารถสูงอีกได้มั้ยคะ กลัวมาก🥺
สมาชิกหมายเลข 5707622
อยากสูงทำยังไงดีคะ?
ตอนนี้เราอายุ14เป็น ปจดแล้วค่ะ สูงแค่150นํ้าหนัก45เราเตี้ยที่สุดในกลุ่มเคยเราอยากรู้ว่าควรกินอะไรหรือออกกำลังกายยังไงให้สูงดี
สมาชิกหมายเลข 4150157
อายุ 15 สูง 163 เตี้ยใหมครับ
พ่อสูง 184 แม่ 167 ผมจะสูงกว่าพ่อได้ใหมครับ ผมนอนดึกมากตอนอายุ 13-14 ไม่ค่อยออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 7382370
จริงมั้ยดาราชอบลงประวัติส่วนสูงเกินจริง
เเต่ที่เห็นตัวจริงบางคนสูงมากกว่าที่เเจ้งประวัติ เเต่บางคนก็เตี้ยกว่า เลยไม่เเน่ใจว่ามันคือยังงัยเเน่
สมาชิกหมายเลข 3407594
ยกของหนักทำให้หยุดสูงหรือเตี้ยลงมั้ย
สมาชิกหมายเลข 8379642
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยกดัมเบิลอายุ14