วิ่งออกกำลัง ทำไมช่วงระยะทาง 2-3 กิโลแรก รู้สึกตัวหนักๆ เหนื่อย วิ่งยาก แต่ผ่านช่วงนี้ไปแล้ว รู้สึกวิ่งสบายขึ้น

เพิ่งเริ่มวิ่งได้ 3 เดือน ตั้งใจวิ่งเพื่อลดพุง ปัจจุบันวิ่งประมาณ 4 วันต่อสัปดาห์ สนามวิ่งรอบละ 600 เมตร ทุกครั้งวิ่ง 5 รอบแรก จะรู้สึกเหนื่อย ตัวจะหนักๆ เหมือนจะไม่ไหว เกือบหยุดหลายครั้ง ใช้เวลาประมาณ 4 นาทีต่อ 1 รอบ แต่พอเข้ารอบที่ 6 เป็นต้นไป รู้สึกวิ่งง่ายขึ้น ตัวเบาขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้น ความเหนื่อยแทบไม่มี ร่างกายสดชื่นขึ้น เทียบไม่ได้เลยกับรอบแรกๆ จนวันนี้วิ่งได้ ถึง 10 รอบเป็นครั้งแรก และคิดว่าวิ่งต่อได้อีก (พอดีมืดซะก่อน)

1.    อยากทราบว่าอาการเหนื่อยที่น้อยลง ตัวเบาขึ้น เกิดจากอะไร ครับ
2.    ตัวผมตั้งใจจะลงวิ่ง 10 กม ในงานสแตนดาร์ด ชาร์ตเตอร์วันที่ 16 พย นี้ ควรจะซ้อมแบบนี้ ดีหรือไม่ครับ และควรจะเพิ่มเติมยังไง ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากครับ