หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตอนคุณเริ่มหัดวิ่งแรกๆ หลังจากวิ่งเสร็จ เหนื่อยระดับไหนกันคะ รู้สึกยังไงกันบ้าง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
ตอนที่เริ่มหัดวิ่งใหม่ๆ จขกท วิ่งได้ติดกันมากสุด
แบบกัดฟัน อดทนพยายามลากขาไปได้ประมาณ
2 โลได้ค่ะ
หลังจากหยุดวิ่ง รู้สึกหัวใจทำงานหนักมากๆ
หายใจโรยริน เหงื่อเริ่มออกเยอะขึ้น หน้าเริ่มมืด ต้องหาที่พิงเลยค่ะ แต่ก็ไม่เข็ดนะคะ 555
พอไปวิ่งบ่อยๆ ขึ้น เริ่มเหนื่อยน้อยลงแล้วค่ะ
อยากฟังประสบการณ์ของเพื่อนๆ ตอนเริ่ม
หัดวิ่งบ้างค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินอีกนานไหมคะถึงจะวิ่งได้
อายุ 38 ปี ค่ะ รู้สึกว่าเริ่มไม่แข็งแรงเหนื่อยง่าย เลยเริ่มคิดอยากออกกำลังกายจริงจัง ตอนนี้เริ่มเดินตอนเย็นประมาณ 5 กม. ใช้เวลา 40 นาที (เวลากะยากค่ะบริเวณที่เด
SabuyauLa
ขอคำแนะนำวิธีออกกำลังกายเพิ่มเติม
https://pantip.com/topic/37457712/ จากกระทู้นี้ค่ะ ไปวิ่งมาแล้วเมื่อ 25 มีนาคม ที่ผ่านมา จบมินิแรกด้วยเวลา 1 ชั่วโมง 30 นาที 40 กว่าๆวินาทีค่ะ ดีใจมาก แต่ก็เล่น
คุณหมีกะเจ้าเหมียว
1 ชั่วโมงวิ่งสลับเดินได้ 6.5 โล นี่ถือว่าขี้เหร่มั้ยคะ?
รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ มือใหม่หัดวิ่ง เพิ่งวิ่งได้ 4 วัน วิ่ง 60 นาทีค่ะ ไม่ได้วิ่งตลอดนะคะ สลับกับเดินเร็วและเพิ่มความชันค่ะ รวมๆแล้วได้ 6 โลครึ่ง แบบนี้ถือว่าดีมั
สมาชิกหมายเลข 1265317
อยากวิ่งให้ได้ 10km/hr ขอคำแนะนำค่ะ
สวัสดีค่ะ เรามือใหม่เพิ่งเริ่มวิ่งบนลู่ได้ 2 เดือนกว่าๆ หลังๆ เราวิ่งได้ประมาณ 9 กม นิดๆ ต่อ 65 นาที(เศษ5นาทีคือการคูลดาวน์) แล้วเกิดอยากเอาชนะใจตัวเองขึ้นมา เล
Jumbo_M
++ ขอคำแนะนำในการวิ่งทีค่ะ มือใหม่เริ่มวิ่ง ++
สวัสดีค่ะ ปกติจะฝึกวิ่งในหมู่บ้าน แต่ฝุ่นเยอะและมีหมามาไล่ แล้ววิ่งข้างนอกมันแบบเหมือนวนไปวนมา จนเราเบื่อค่ะ โลสองโลเราก็เลิกแล้ว นานๆจะออกไปวิ่งที แดดก็ร้อนอีก
สมาชิกหมายเลข 4873438
รองเท้าวิ่ง
ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่คร
สมาชิกหมายเลข 2821363
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
วิ่งหนีหมอ วัดบัวผัน ครั้งที่1 วิ่งสบายๆลมเย็นๆ ท่ามกลางบรรยากาศแบบธรรมชาติๆ
เมื่อวาน 22 มีนาคม 2569 ผมไปวิ่งงานวิ่งนึงที่จัด ขึ้นแถวๆบ้าน ชื่องานคือ งานวิ่งหนีหมอ วัดบัวผัน ครั้งที่1 2 พิธีกร อารมณ์ดี คนในวงการวิ่งคงคุ้นหน้าคุ้นตากันดี
HMC
เชียร์สด! แบดมินตันOrleansMasters Badminton 2026 : รอบชิงชนะเลิศ (22 มี.ค. 69) (คู่แรก 17.00 น.)
ที่มา : ig punya_thailand • Website : https://orleansmasters.com/affiche-officielle-2026/ • Facebook : https://www.facebook.com/OrleansMasters • Instagram : htt
Stamp-Badminton
เชียร์สด! แบดมินตันOrleansMasters Badminton 2026 : รอบรองชนะเลิศ (21 มี.ค. 69) (คู่แรก 16.00 น.)
• Website : https://orleansmasters.com/affiche-officielle-2026/ • Facebook : https://www.facebook.com/OrleansMasters • Instagram : https://www.instagram.com/orl
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตอนคุณเริ่มหัดวิ่งแรกๆ หลังจากวิ่งเสร็จ เหนื่อยระดับไหนกันคะ รู้สึกยังไงกันบ้าง
แบบกัดฟัน อดทนพยายามลากขาไปได้ประมาณ
2 โลได้ค่ะ
หลังจากหยุดวิ่ง รู้สึกหัวใจทำงานหนักมากๆ
หายใจโรยริน เหงื่อเริ่มออกเยอะขึ้น หน้าเริ่มมืด ต้องหาที่พิงเลยค่ะ แต่ก็ไม่เข็ดนะคะ 555
พอไปวิ่งบ่อยๆ ขึ้น เริ่มเหนื่อยน้อยลงแล้วค่ะ
อยากฟังประสบการณ์ของเพื่อนๆ ตอนเริ่ม
หัดวิ่งบ้างค่ะ