เพิ่งเริ่มวิ่ง วิ่งแบบนี้จะเบิร์นไขมันได้รึเปล่าคะ

เป็นคนผอมแต่ต้องการกำจัดไขมันสะสมส่วนเกินค่ะ

เห็นว่าการวิ่งสามารถเบิร์นไขมันได้มากเพราะใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่เลยไปซื้อรองเท้าวิ่งมา

เวลาที่วิ่งคือตอนเช้าหลังตื่นนอน เนื่องจากเพิ่งเริ่มหัด จะเริ่มวิ่งช้ามากๆก็เหมือนจะเป็นลมทุกครั้ง วิ่งไปสักพักจะชินแต่ก็วิ่งช้าๆไปเรื่อยๆ
ความสามารถในการวิ่งตอนนี้แค่ วิ่งสลับเดิน วิ่งประมาณ 120 นาที (เหนื่อยมากๆ) แล้วเดินพอให้ได้หายใจแต่ไม่ให้ถึงกับหัวใจเต้นระดับปกติ
ทำแบบนี้สลับกันไป ได้เวลารวม 20 นาที

การวิ่งระดับเริ่มต้นแบบนี้จะเบิร์นไขมันได้มั๊ยคะ เพราะรู้สึกว่าอัตราการเต้นของหัวใจจะพุ่งเหลือเกิน คือหายใจไม่ทัน ไม่ได้มีเครื่องวัดหรอกค่ะ
ถ้าวิ่งแล้วไม่ได้เบิร์นอะไรเราจะเลิกวิ่งไปขี่จักรยานเหมือนเดิมน่ะค่ะ

การที่เราเริ่มหัดวิ่งเพราะเราปั่นจักรยานแบบนี้มา 2 ปีแล้ว มันลดได้ถึงจุดหนึ่งแล้วยังไม่ลดต่อ (พุงไม่ลดสักที) เราจึงหาวิธีอื่น

ขอบคุณค่ะ