การวิ่ง

เมื่อวานเพิ่งไปวิ่งที่งาน Scenic Run จันทบุรีมาครับระยะ 10K ผมก็วิ่งไปเรื่อยๆ ตามที่ซ้อมมาพอดีมีคนถามว่าทำไมมีคนวิ่งไม่ไหวหยุดเดินกันเยอะ เพราะสนามนี้ชันมากโดยเฉพาะเนินนางพญา  สั้นๆ ครับ ตายเพรา

เพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ ตอนแรกกิโลแรกก็หอบจะเป็นจะตาย วิ่งไปเรื่อยๆจนรู้สึกอยากไปไกลกว่านี้อีกนิด วิ่งไปได้ 2 กิโลกว่าๆ แต่ในใจลึกคิดว่าไปได้อีก แต่ร่างกายเหนื่อยหอบมากขาก้าวแทบไม่ออก จนวันนึง วิ่งๆจนถึ

อาการกรดไหลย้อนที่ผมเป็นอยู่ค่อนข้างจะส่งผลกับการหายใจเป็นหลักครับ แค่เดินขึ้นสะพานลอย วิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือกระทั่งพูดนาน ๆ ยาว ๆ ผมก็เหนื่อยได้แล้ว เหมือนกับกรดในกระเพาะมันไหลเข้าหลอดลมครับทำให้หายใ

คือจะไปสอบรด.ปี1 วันที่27นี้แล้ว แต่ยังวิ่งไม่ค่อยได้ ส่วนดันพื้นนี่ก็ไม่ถึง5ครั้งก็เหนื่อยแล้ว ซิตอัพพอได้ แต่ก็กลัวจะไม่ไหว อยากผ่านมากๆ เพราะเขารับนศท.หญิงปี1แค่70คน **เราต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจ

หรือเป็นเพราะเราอายุมากขึ้น หรือเป็นเพราะเราหัดวิ่งช้าจนร่างกายเคย หรือเป็นเพราะวิ่งใส่แมสไปด้วย เลยหายใจไม่สะดวก พอเร่งก็จะเหนื่อยจนต้องพักเดิน แก้ไขอย่างไร อีกไม่นานก็จะถึงงานวิ่งระยะไกลแล้ว กลัวไม่

ไม่รู้ว่ามีแบบนี้ไหมนะคะ แค่อยากฝึกสมาธิแล้วสามารถ มองเห็นพี่น้อง ญาติเราปัจจุบันสุขกายสบายดีอะไรแบบนี้ไหม มันสามารถทำได้ไหมคะ ถ้าทำไม่ได้ก็ฝึกต่อไปอย่างไรคะ หยุดฝึกสมาธิมาหลายปี 

ดูดบหรี่ตั้งแต่อายุ14-15ตอนนี้23 กินน้ำท่อม6-7ปีวันละหม้อ ก่อนเลิกมีพฤติกรรมนอนไม่พอทุกวัน เล่นเกมเครียดสูบหรี่จัดซื้อวันละซองแต่ไม่ได้สูบคนเดียวหมดซองมึคนมาขอบ้างแต่สูบถี่ๆ กินน้ำท่อม เป็นแบบนี้วนไปม

ตอนนี้ ผมวิ่งทุกวัน วัดจาก google map เป็นระยะทาง รอบละ 4 km ผมวิ่ง ตกวันละ 3 รอบ ใช้นาฬิกาจับเวลาธรรมดาครับ ไอ้วัด ฮาร์ตเรต มันแพงไป ผมไม่ได้วิ่งเป็นอาชีพ ก็ตกรอบละ 20 นาที ก็ประมาณ 1 ชั่วโมง โดยไม่ด